Turbūt visi yra girdėję apie tai, koks svarbus gėrimo režimas grožiui, jaunystei ir sveikatai. Trumpai tariant, mūsų kūno ląstelės tiesiog negali funkcionuoti taip, kaip turėtų, jei trūksta skysčių.
Vanduo yra pagrindinis mūsų kūno tirpiklis ir tai visada verta prisiminti.
Be gėrimo režimo ir pakankamai skysčių vartojimo, taip pat svarbu atlikti vadinamąjį „vidinį dušą“. Ši procedūra yra prieinama daugybe įvairių technikų, mokymų ir gydymo metodų.
„Vidinis dušas“ – tai stiklinė vandens, kurią geriate kiekvieną rytą.
Kokia yra „vidinės sielos“ esmė
Kol mes miegame, vidaus organai tęsia savo darbą. Net ir idealiai funkcionuojant virškinamajam traktui, virškinimo sistemoje lieka nesuvirškinto maisto, vyksta rūgimo procesai ir kt. Tai ypač aktualu tiems, kurie valgo prieš miegą arba turi virškinimo problemų.
Be to, miego metu mūsų organizmas neišvengiamai netenka vandens dėl prakaito, kvėpavimo ir kitų organizme vykstančių procesų. Ryte papildyti vandens balansą organizmui tiesiog būtina.
Visiems normalu ryte veidą prausti putomis ar geliniu prausikliu, kad pašalintų per naktį susiformavusį riebų odos blizgesį. Gana įprasta išsivalyti dantis ir nusiprausti po dušu. Tačiau mažai žmonių išgeria stiklinę vandens, kad „išvalytų“ virškinamąjį traktą, pradėtų virškinimo procesą ir papildytų skysčių trūkumą, nors šio veiksmo nauda yra pagrįsta ir įrodyta.
Kai kas pataria gerti vandenį su tam tikrais priedais. Jie naudoja medų, obuolių sidro actą, žoleles, prieskonius, druską ir kt. Tačiau daugumai žmonių pakaks gerti įprastą švarų vandenį.
Svarbu laikytis 2 geriamojo vandens sąlygų ryte.
Pirma: vandens temperatūra
Jis turėtų būti kūno temperatūros arba šiek tiek šiltesnis (pora laipsnių). Jūs neturėtumėte gerti šalto vandens.
Antra: kaip gerti vandenį
Vandenį reikia gerti tik mažais gurkšneliais ir tik sėdint. Manoma, kad gerti stovint arba, dar blogiau, vaikštant, draudžiama.
Sėdėjimas atpalaiduoja nervų sistemą ir raumenis, todėl organizmas efektyviai pasisavina ir virškina maistines medžiagas.
Vandens kiekis turi būti vidutinis. Užtenka vienos stiklinės.