Unikali japoniška dieta, pagrįsta kava ir kiaušiniais: numesti 5 kg per savaitę


Ši dieta pradėjo aktyviai populiarėti visai neseniai. Japonės žinomos dėl to, kad ilgą laiką išlaiko ne tik lieknumą, jaunatvišką išvaizdą ir gerą sveikatą. Daugeliu atžvilgių visa tai jie gauna būtent per mitybą, nes tai daug stipriau veikia jų išvaizdą nei įvairios kosmetinės procedūros.

Daugelis žmonių žino, kad pagrindinė Azijos moterų dieta yra žuvis ir jūros gėrybės, ryžiai ir daržovės. Žinoma, jis yra daug įvairesnis, tačiau šie produktai yra daugumos japonų dietų pagrindas.

Šiuo metu populiarus būdas numesti svorio naudojant kavą ir kiaušinius taip pat apima šiuos produktus, tačiau specialios schemos pagalba svorio metimo procesas tampa veiksmingesnis nei tik nekaloringa dieta.

Kava ir kiaušiniai yra neatsiejama dietos dalis.

Kaip valgyti

Pirmoji diena yra pasninko diena. Pagrindinis jo tikslas – pašalinti iš organizmo skysčių perteklių ir paruošti organizmą svorio metimui.

Šios dienos meniu yra labiausiai ribotas, bet kadangi tai pati dietos pradžia, tai vyksta gana lengvai.

Visą savaitę šis svorio metimo būdas apima beveik visišką pusryčių atsisakymą, bent jau įprasta prasme.

Pusryčiams kasdien išgerkite puodelį kavos be cukraus. Leidžiamas liesas pienas ir saldiklis be kalorijų. Be kavos pusryčiams, galite valgyti bet kokias šviežias daržoves ar net daržovių salotas su nedideliu kiekiu sviesto. Porcijos tūris – iki 250 gramų. Galima valgyti bet kokias daržoves – pomidorus, ridikėlius, paprikas, agurkus, žoleles ir kt.

Pirmosios dienos pietus sudaro kepta vištienos krūtinėlė (arba garuose troškinta) ir daržovių salotos. Daržovės – iki 250 gramų, mėsa – iki 200.

Vakarienė – 2 virti kiaušiniai, bet koks kiekis šviežių daržovių be aliejaus.

Nuo antros dienos maistas yra toks:

Pusryčiai išlieka tokie patys.

Pietūs – 1 kiaušinis, kava, rinktis 100 gramų ryžių/150 gramų daržovių troškintų arba apkeptų nedideliame kiekyje aliejaus (cukinijos, baklažanai, kopūstai ir kt., be bulvių). Galite valgyti daržovių mišinius:

Vakarienė – 2 virti kiaušiniai, rinktis 150-200 gramų žuvies/jautienos/vištienos, virtos arba keptos, smulkintos šviežios daržovės.

Dieta skirta 7 dienoms, per kurias dauguma moterų aktyviai atsikrato skysčių pertekliaus organizme ir pradeda deginti riebalus. Vidutinis svoris svyruoja nuo 3 iki 6 kg, paprastai 5.

Patiko? Pasidalink! Ačiū.
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas