Prieš keletą metų sužinojau apie avižinių dribsnių žarnyno „šveitiklio“ receptą ir nusprendžiau jį išbandyti. Tuo metu man buvo sunku ką nors suvalgyti ryte ir nusprendžiau tokį sveiką įprotį įtraukti į savo mitybą.
Apie šio patiekalo naudą sklando ištisos legendos. Galiu pasakyti, kad šveitiklis tikrai pakeitė mano gyvenimą, nes jo pagalba ne tik sugebėjau pagerinti virškinimą, bet ir gavau nemažai malonių premijų, būtent:
Pamiršau apie spuogus ir užsikimšusias veido poras. Kosmetikos priemones naudoju retai;
veido oda tapo matinė lygi, pagerėjo jos atspalvis;
Lengvai atsisakiau daugelio nesveikų maisto produktų, tiesiog jų nebenoriu;
bendra sveikata puiki.
Remiantis veido odos būkle, galima drąsiai daryti išvadas, kad šis metodas veikia. Jei toks rezultatas net išorėje, ką galime pasakyti apie patį virškinimą?
Esu tikra, kad tai šveitimas, nes per savaitę nuo šių pusryčių pradžios pamačiau pažangą.
Keletą kartų nustojau valgyti šveitiklį keliems mėnesiams ir pamačiau, kaip pamažu atsirado virškinamojo trakto problemos ir pablogėjo odos būklė. Žinoma, nekritiška, bet jei tai gali būti geriau, kodėl gi jo nepasinaudojus?
Dabar jau seniai nevalgau kasdien, bet efektas išlieka.
Apie svorio metimą
Ar įmanoma numesti svorio su avižinių dribsnių šveitikliu nieko nekeičiant likusioje dietos dalyje?
Taip, bet yra daug niuansų, kurie priklauso nuo jūsų pradinių duomenų. Tai padeda daugeliui žmonių numesti svorio nesilaikant dietos. Faktas yra tas, kad „šveitiklis“ pagerina virškinimo sistemos veiklą, o nuo jo veikimo tiesiogiai priklauso ne tik virškinimo procesas, bet ir maistinių medžiagų įsisavinimas. Dėl to žmogus suvalgo mažiau maisto ir netrokšta saldumynų bei riebaus maisto.
Kaip gaminti
Svarbu: šveitiklis draudžiamas paūmėjus lėtinėms ligoms, nėštumo metu, sergant virusinėmis ar peršalimo ligomis.
Be to, kai kurie žmonės individualiai netoleruoja avižinių dribsnių. Nenaudokite recepto, jei jame yra nieko, kas sukelia nepageidaujamą individualią reakciją.
Receptas
„Šveitiklio“ pagrindas – ilgai virti avižiniai dribsniai. Netinka smulkūs ploni dribsniai, kuriuos gamintojas rekomenduoja virti iki 10 min. Reikia tų, kurie verda bent pusvalandį.
Paruošimui reikės 5 šaukštų dribsnių.
Į dribsnius įpilu kelias razinas (5-7 vnt., priklausomai nuo dydžio) ir 5 šaukštus švaraus šalto vandens (virinto/filtruoto/išpilstyto į butelius). Išmaišau ir palieku per naktį inde šaldytuve.
Razinos šiame recepte yra esminė sudedamoji dalis, kurios išsprendžia daugybę problemų. Beje, kartais šį receptą keičiu tiesiog razinų vandeniu, tai irgi gera priemonė grožiui ir sveikatai.
Ryte į avižinius dribsnius įdedu dar 1 a.š. vandens (kai kas deda rauginto pieno produktų, aš kartais naudoju natūralų jogurtą).
Be to, būtinai reikia įdėti šiek tiek maltų riešutų, apie 1-2 arbatinius šaukštelius susmulkintų. Dažniausiai graikinius riešutus susmulkinu peiliu, užtenka 2 puselių.
Šveitiklį reikia valgyti lėtai, kruopščiai jį kramtant. Tai labai svarbu.
Šveitiklį būtina vartoti ryte, likus porai valandų iki pusryčių. Jį patartina valgyti iškart pabudus, taip prasidės virškinimas.
Pirmą savaitę šį šveitiklį reikia valgyti kiekvieną dieną, vėliau pradėkite valgyti kas antrą dieną dar porą savaičių. Vėliau galėsite valgyti dar rečiau.
Sutelkite dėmesį į savo jausmus ir skonio nuostatas: daugeliui žmonių patinka šis avižinių dribsnių paruošimo variantas ir jie valgo „šveitiklį“ beveik kiekvieną dieną, šiek tiek keisdami receptą (įdėdami įvairių riešutų, šiek tiek džiovintų vaisių ar vaisių ir pan.).
Pastaraisiais metais avižiniai dribsniai sulaukia vis daugiau kritikos ir teigia, kad tai jokios naudos. Aš išbandžiau daugybę receptų ir jo naudojimo būdų, aš asmeniškai matau rezultatą ir jis yra labai geras.
Pripažįstu, kad šios kruopos tinka ne visiems, todėl visada pasikliaukite savo jausmais. Tačiau nepamirškite, kad naudojant švelnius ir saugius metodus, nėra greito rezultato iš vienos paraiškos, todėl prireiks laiko padaryti išvadas.