Tomas L.
Kodėl gi nepradėjus mesti svorio nesilaikant beprotiškų dietų?
Daugelis ekspertų teigia, kad pusryčiai yra svarbiausias valgis , todėl į juos visada turėtų būti įtrauktos sveikos mitybos galimybės. dienos
Žemiau rekomenduojami pusryčiai yra vieni sveikiausių , kokius tik galite įsivaizduoti. Jie teikia daug naudos sveikatai, įskaitant:
- Tai skatina svorio metimą;
- tai pagerina jūsų imuninės sistemos funkciją;
- Tai pagerina jūsų organizmo gynybos mechanizmą nuo virusinių ir bakterinių infekcijų;
- Tai pagerina jūsų plaukų kokybę.
Šie pusryčiai paruošiami taip pat lengvai, kaip pyragas.
Sudedamosios dalys :
- 2 šaukštai avižinių dribsnių
- ir neriebus jogurtas 1 puodelis (250 ml) ekologiško kefyro ( tinka )
- 1 arb. šaukštelis kakavos miltelių
- 1 arb . šaukštelis maltų linų sėmenų
- 5–7 mėsingos slyvos
Instrukcijos :
- Šie pusryčiai ruošiami vakare ir valgomi kitą rytą.
- užpilkite 100 ml virinto vandens. Slyvas
- Uždenkite dubenį ir palikite maždaug 10 minučių.
- Atskirame dubenyje sumaišykite avižas, kakavą ir linų sėmenis.
- Įpilkite kefyro ir gerai išmaišykite, kad ingredientai susijungtų.
- Nusausinkite išmirkytas slyvas ir smulkiai supjaustykite.
- Į ankstesnį mišinį įmaišykite slyvas.
- Virtuviniu kombainu sutrinkite visus ingredientus iki tyrės konsistencijos.
- Atvėsinkite mišinį.
Ryte jūsų pusryčiai bus paruošti valgyti. Jei reguliariai valgysite šiuos pusryčius, per kelias dienas pajusite nuostabią naudą sveikatai. Nesijaudinkite, jei pirmąją dieną pajusite keistą pojūtį skrandyje; tai visiškai normalu praeis greitai.
