Tomas L.
Kai kurių įprastų rytinių veiklų nereikėtų atlikti, kol kūnas tinkamai nepabudo. Kūnui reikia laiko sureguliuoti medžiagų apykaitą ir pradėti visus procesus įprastu režimu, kitaip galite pakenkti savo sveikatai, perspėjo britų gydytoja Miriam Stoppard.
Pavyzdžiui, nereikėtų bandyti atlikti intensyvaus fizinio krūvio iškart po pabudimo. Po miego kūnas yra dehidratuotas, o raumenys nėra pakankamai elastingi.
Staigūs judesiai gali netgi pažeisti tarpslankstelinius diskus, aiškino specialistas.
Nereikėtų gerti kavos ar apelsinų sulčių tuščiu skrandžiu. Šis įprotis gali pakenkti organizmo gebėjimui kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl jis gali staiga išaugti.
Tai svarbu mažinant diabeto ir širdies ligų riziką, pabrėžė gydytojas. Geriausia šiuos gėrimus vartoti po pusryčių.
Iškart po pabudimo organizme medžiagų apykaitos procesai dar neveikia taip, kaip turėtų, todėl pirmiausia tinkamai pabuskite, interviu sakė Miriam Stoppard.
