Kalbant apie svorio metimą ir išlikimą sveikiems, daugelis iš mūsų žiūri į neriebų maistą. Tačiau ne viskas taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kai kurie neriebūs dietiniai maisto produktai gali būti dar žalingesni nei riebūs jų alternatyvos. Pažvelkime į aštuonis straipsnyje esančius produktus, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, jei rūpinatės savo sveikata.
Kurie 8 dietiniai maisto produktai iš tikrųjų kenkia jūsų sveikatai?
1. Mažo riebumo ledai
Riebalų pašalinimas iš ledų pakeičiamas priedais, kurie neturi tokios pačios maistinės vertės kaip tikras pienas. Pieno produktuose esantys natūralūs riebalai yra svarbūs kaulų ir bendrai sveikatai.
2. Mažo riebumo žemės riešutų sviestas
Žemės riešutų sviestas yra naudingas jūsų širdžiai, nes jame yra sveikų riebalų. Pašalinus riebalus, svarbūs ingredientai pakeičiami mažiau naudingomis medžiagomis.
3. Lengvas majonezas
Lengvame majoneze esantys tirštikliai ir riebalų pakaitalai nesuteikia maistinės vertės kiaušinių tryniams, kuriuose yra vitaminų ir antioksidantų.
4. Baltyminiai batonėliai
Neriebiuose patiekaluose gali būti daugiau priedų ir sirupų nei riebiuose, todėl jie yra mažiau sveiki.
5. Neriebūs sausainiai
Didelis cukraus kiekis gali neigiamai paveikti jūsų svorį ir bendrą sveikatą, todėl šie sausainiai nėra geras pasirinkimas.
6. Margarinas
Jame yra mažiau riebalų, tačiau jis ne visada pakeičiamas sveikais ingredientais, todėl šis produktas yra mažiau sveikas, nei atrodo.
7. Neriebūs gatavi padažai
Riebalų pakaitalai gali būti kompensuojami pridedant krakmolo ir saldiklių, todėl tokie padažai tampa mažiau sveiki.
8. Neriebūs traškučiai
Mažiau riebalų, bet labai apdorotų ir ilgų ingredientų sąrašai gali rodyti žemą maistinę vertę.