3 produktai, kuriuos mūsų kepenys mėgsta, tačiau mažai žmonių juos naudoja.


Sveikatos problemos, kylančios dėl lėtos kepenų veiklos , gali baigtis ne tik tulžies akmenlige, bet ir lėtiniu pankreatitu, kraujagyslių ateroskleroze, kartais – onkologinėmis ligomis. Netinkamai išvalius kraują, ima sutrikti visas sudėtingas organizmo veikimo mechanizmas.

Deja, šiandien nedaug gydytojų apie tai kalba. Daug metų kentėjau nuo įvairių negalavimų, kurie negalėjo praeiti, kol supratau, kad būtina užtikrinti efektyvią kepenų veiklą , o organizmas, tinkamai maitindamasis ir išsivalęs nuo toksinų, pradės šalinti susikaupusias „blokas“. “ ir problemos.

Šiame straipsnyje sužinosite apie tris kepenims naudingus maisto produktus, taip pat pasidalinsiu keliomis mitybos paslaptimis šiuo klausimu.

Termiškai apdorotas pluoštas yra geriausias sorbentas
Norint pagerinti kepenų ir žarnyno veiklą, labai svarbu naudoti minkštus sorbentus iš maisto, o ne farmacinius vaistus. Pavyzdžiui, kepti obuoliai, suvalgyti vakare prieš miegą, puikiai pamaitins mūsų mikroflorą, o pektinai suriš atlieką cholesterolį iš tulžies.

Tai darydami ženkliai padedame kepenims ir užtikriname gerą virškinamojo trakto veiklą. Vietoj obuolių galite naudoti moliūgą – šioje daržovėje yra daug vitamino A, pasižyminčio antioksidaciniu aktyvumu. Laikantis šio režimo, pagerėjo tuštinimasis, o miegas tapo kietesnis.

Kitas galingas sorbentas visam kūnui – jūros dumbliai arba rudadumbliai . Jis pašalina iš kepenų ne tik susikaupusius toksinus, bet ir sunkiuosius metalus. Taip pat jodas stiprina imuninę sistemą, skydliaukę ir antinksčius.

Augaliniai aliejai: kaip naudoti kepenims
Dabar populiarėja įvairių augalinių aliejų šalto spaudimo banga . Tačiau, nepaisant neabejotinos naudos, daugelis pradeda juos naudoti dideliais kiekiais, vadovaudamiesi principu „kuo daugiau, tuo geriau“. Tai sukelia įtampą kepenims, o galiausiai galima nauda virsta naujomis problemomis.

Norint išvalyti ir ištuštinti tulžies pūslę, svarbu teisingai naudoti augalinius aliejus, būtent po vieną arbatinį šaukštelį tris keturis kartus per dieną. Tiesą sakant, tik tokio kiekio riebalų pakanka tulžies išplauti. Kepenims ypač naudingi moliūgų ir kanapių aliejai bei tie, kurie gaunami iš pieno usnio sėklų.

Pavyzdžiui, galiu savaitę kaitalioti vieną savaitę, tada pereiti prie kitos ir taip toliau ratu. Tačiau svarbiausia taisyklė: neviršykite arbatinio šaukštelio vienu metu!

Taip pat skaitykite:  Dešra ir kiaušiniais įdaryti pipirai - skonis nepaliekantis abejingų!

Vaisių baimė
Be minėtų produktų, mūsų kepenims tikrai reikia gliukozės . Jei jūsų racione yra daug riebalų ir baltymų bei mažai lengvai virškinamų angliavandenių, anksčiau ar vėliau kils sveikatos problemų. Ir, patikėkite, nereikėtų bijoti obuolių, datulių, kriaušių, bananų vien dėl to, kad jie yra kaloringi – šie vaisiai puikiai maitina kepenų ląsteles ir tuo pačiu naikina kenksmingus virusus , kurie dažnai užkemša ir trukdo jos darbui.

Obuoliai, ananasai, uogos (ypač spanguolės, mėlynės, bruknės) dėl savo sudėtyje esančių unikalių polifenolių naikina visų tipų herpeso virusus Einstein-Barr, juostinė pūslelinė, kurie dažnai apkrauna kepenis toksinais ir sukelia širdies skausmą.

Svarbu atsiminti, kad laikantis daug baltymų ir riebalų turinčios dietos, per didelis vaisių vartojimas gali išeikvoti glikogeno atsargas kepenyse ir sukelti ląstelių atsparumą insulinui.

Aš visada suvalgau bent keturis ar penkis obuolius per dieną ir uogų ar uogų porciją. Galite valgyti bet kokius mėgstamus vaisius – nereikia savęs riboti.

Svarbu atsiminti, kad be proto laikymasis bet kokių patarimų iš interneto nepasitarus su specialistu gali pakenkti jūsų sveikatai.

3 481
Patiko? Pasidalink! Ačiū.
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas