Tomas L.
Kodėl žiemą jaučiamės apsunkę
Šaltuoju metų laiku dažnai mažiau judame, valgome sunkesnį maistą, o organizmui tenka didesnis krūvis. Vis dėlto verta prisiminti: žmogaus kūnas jau turi nuosavą valymo sistemą – kepenis, inkstus, žarnyną, odą. Jie nuolat dirba ir šalina nereikalingas medžiagas be jokių papildomų „valymų“. Tačiau mitybos raciono papildymas skaidulomis ir vandeniu gali tikrai padėti virškinimui jaustis lengviau.
Natūralus, švelnus gėrimas su džiovintais vaisiais
Razinės ir slyvos – tai produktai, kuriuose gausu skaidulų, kalio, antioksidantų. Jos gerai žinomos dėl savo švelnaus poveikio žarnyno veiklai. Todėl šiltas gėrimas su šiais vaisiais gali būti naudingas kaip maistingas papildas kasdienei mitybai, bet jo nereikėtų vadinti „organizmo valymu“.
Receptas, kurį galite išbandyti kaip pagalbinę priemonę virškinimui
Jums reikės:
• 3 stiklinės vandens
• 150 g slyvų
• 150 g razinų
Paruošimas:
- Užvirkite vandenį.
- Suberkite slyvas ir razinas.
- Virkite apie 15 minučių ir palikite atvėsti.
- Ryte, prieš pusryčius, galite išgerti šaukštą šio užpilo, jei tai tinka jūsų savijautai.
Tai nėra gydymo metodas – tiesiog natūralus, skaidulomis turtingas gėrimas, galintis pagerinti žarnyno darbą.
Ką suteikia slyvos
Slyvos yra viena natūraliausių priemonių švelniam virškinimo palaikymui. Jos:
• suteikia skaidulų
• padeda žarnyno peristaltikai
• palaiko normalią medžiagų apykaitą
• turi vitaminų, naudingų imunitetui
Kuo naudingos razinos
Razinose yra skaidulų bei natūraliai susidarančių angliavandenių. Jose taip pat yra medžiagų, kurios prisideda prie normalaus žarnyno darbo. Jos ne „valo toksinus“, bet gali padėti reguliuoti virškinimą, jei vartojamos saikingai.
Papildomas variantas – razinų vanduo
Kartais žmonės mėgsta vadinamąjį „razinų vandenį“.
• Nuplaukite saują razinų.
• Užplikykite verdančiu vandeniu.
• Po to užpilkite šaltu virintu vandeniu ir palikite 24 valandoms.
Tokį vandenį galima gurkšnoti ryte, bet jis nėra gydomoji priemonė – tiesiog lengvas natūralus gėrimas.
Kas iš tiesų svarbiausia?
Nors tokie receptai gali pagerinti virškinimo komfortą, jie neatstoja medicininės pagalbos ir nepakeičia kūno detoksikacijos procesų, kurie vyksta natūraliai.
Visada verta pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite:
• virškinimo sutrikimų
• lėtinių ligų
• specialių mitybos poreikių
Sveikas gyvenimo būdas = tikras „organizmo valymas“
Jei norite tikro poveikio, efektyviausia yra:
• gerti pakankamai vandens
• valgyti daugiau skaidulų
• riboti perdirbtą maistą
• daugiau judėti
• išlaikyti stabilų miego ritmą
Natūralūs gėrimai su džiovintais vaisiais gali būti puikus papildymas, bet tik kaip nedidelė visumos dalis.
Jei nori – galiu sudaryti ir saugų, subalansuotą savaitės mitybos planą virškinimo gerinimui.
