Tomas L.
Daugelio sunkių ligų galima išvengti vengiant žalingų įpročių, sportuojant ir tinkamai maitinantis. Ekspertai atskleidė, kad kiekvienoje parduotuvėje esantis produktas gali užkirsti kelią iš karto keliems negalavimams. Kalbama apie vynuoges.
Taigi viename puodelyje juodųjų arba žaliųjų vynuogių yra 28 % rekomenduojamos vitamino K – gyvybiškai svarbios medžiagos, būtinos kaulų ir širdies sveikatai – dozės. Be to, viename puodelyje vynuogių yra 288 mg kalio, kuris atlieka svarbų vaidmenį mažinant kraujospūdį. O juodosiose vynuogėse yra spoliukų, kurie gali padėti sumažinti bendrąjį ir „blogąjį” MTL cholesterolį.
„Nustatyta, kad vynuogėse esantys polifenoliai mažina aterosklerozės riziką, padeda išvengti „blogojo” cholesterolio prilipimo prie kraujagyslės sienelių, palaiko sąnarių elastingumą, todėl mažina kraujospūdį”, – cituojamas sertifikuotas mitybos specialistas Paulas Claybrookas Eat This, Not That!
Tyrimai parodė, kad vynuogių valgymas palaiko ne tik fizinę, bet ir kognityvinę sveikatą. Eksperimento metu suaugusieji kasdien valgė vynuogių, dėl to jų dėmesio ir atminties testų rezultatai tapo geresni.
Vynuogėse esantys antioksidantai apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir ląsteles nuo oksidacinio streso, kuris siejamas su lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas, vystymusi.
