Tomas L.
Kartais rūpintis savo sveikata nereikalauja sudėtingų režimų ar brangių supermaisto produktų . Tereikia… vieno kivio ryte. Šis mažas žalias vaisius tikrai turi supergalių, ypač valgomas tuščiu skrandžiu arba įdedamas į rytinius pusryčius.
Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda išvengti nesveikų užkandžių per dieną. Tai ypač naudinga tiems, kurie meta svorį.
Rytinis kivių valgymas gali sustiprinti imuninę sistemą. Tai taip pat greitas energijos ir hidratacijos šaltinis – puikiai tinka dienos pradžiai arba po rytinės treniruotės.
Pasak MDPI, kiviai yra gausūs maistinių skaidulų, kurios skatina sveiką virškinimą. Juose taip pat yra aktinidino – fermento, kuris gali padėti skaidyti įvairius gyvūninius baltymus ir glitimą, o tai naudinga virškinimo problemoms spręsti.
Suvalgius du kivius prieš miegą, galima greičiau užmigti, sumažinti naktinius pabudimus ir pailginti bendrą miego trukmę. Šis teigiamas poveikis priskiriamas vaisiuose esančiam serotoninui ir antioksidantams. Serotoninas yra neuromediatorius, padedantis reguliuoti miegą. Todėl suvalgius kivių maždaug valandą prieš miegą, galima pagerinti miego kokybę.
Kam dar tinka kivis?
Kivis laikomas vienu iš labiausiai dietinių maisto produktų ir jame yra daug maistinių medžiagų, reikalingų sveikam organizmo funkcionavimui. Jis stiprina imunitetą, turi profilaktinį poveikį nuo peršalimo ir yra itin naudingas ne tik suaugusiesiems, bet ir vaikams.
Be to, kiviuose gausu kitų vitaminų ir mikroelementų: B1, B2, PP, B6, B12, A, E, K1, D, taip pat beta karoteno, skaidulų, magnio, kalio, kalcio, flavonoidų, pektinų, fermentų, fosforo, mangano, geležies, cinko, boro, vario, antioksidantų ir aminorūgščių, vaisių ir organinių rūgščių.
