Nuostabus produktas!
Nugaros, kojų ir sąnarių skausmai gali labai apsunkinti ir apsunkinti kasdienį gyvenimą.
Tyrimai parodė, kad lėtinį skausmą, dažnai pasireiškiantį fibromialgijos forma, gali sukelti centrinis jautrinimas, kai nugaros smegenų neuronai tampa jautrūs dėl uždegimo arba pažeistų ląstelių. Kai kurios maisto produktuose esančios cheminės medžiagos gali sukelti neurotransmiterių, kurie padidina jautrumą, išsiskyrimą, o tai rodo, kad mityba vaidina didesnį vaidmenį gydant lėtinį skausmą.
Žmonės, kenčiantys nuo lėtinio skausmo, turėtų žinoti:
- Kiek įmanoma sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį, nes padidėjęs insulino kiekis gali pabloginti skausmą.
- Valgykite šviežią maistą be konservantų ar priedų.
- Venkite kofeino.
- Venkite nakvišų daržovių.
- Pašalinkite transriebalus ir keptą maistą.
- Mieles naudokite saikingai.
- Venkite pasterizuotų pieno produktų.
- Sumažinkite savo angliavandenių kiekį.
- Venkite aspartamo.
- Venkite greito maisto.
Kai valgote dietą, kurią sudaro žalias, natūralus maistas, padidinate antioksidantų kiekį organizme, o tai padeda sumažinti uždegimą ir skausmą.
Galingas priešuždegiminis maistas: žalios lapinės daržovės
- bok-choy
- salierų
- burokėliai
- mėlynės
- ananasų
- lašiša
- graikiniai riešutai
- chia sėklų
- linų sėmenų
- ciberžolė
- imbiero
- sąžiningai
Lėtinis skausmas yra dažna problema, nuo kurios kenčia daugelis žmonių. Nors skausmą malšinančios tabletės gali greitai tai išspręsti, jos taip pat gali sukelti daugybę galimų šalutinių poveikių ir pavojų sveikatai. Laimei, yra natūralių būdų, kurie gali padėti sumažinti skausmą. Viskas, ko jums reikia, yra ananasai, salierai, citrina ir morkos.
1. ANANASAI
Ananasuose yra bromelaino – natūralaus priešuždegiminio ingrediento, kuris daugelį metų buvo naudojamas ligoms gydyti. Didžioji dalis bromelaino randama branduolyje ir stiebe, todėl sulčių spaudimas iš kietojo branduolio yra puikus būdas užtikrinti, kad gausite visą naudą. Ananasai naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų, jie padeda sumažinti uždegimą, aprūpindami organizmą antioksidantais.
2. SALIERAI
Salierai yra mažai kaloringa daržovė, kurioje gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C ir flavonoidai. Salieruose esantys antioksidantai gaunami iš fenolio maistinių medžiagų, kurios gali padėti apsaugoti organizmą nuo oksidacinės pažaidos ląstelėms, kraujagyslėms ir organams. Salieruose taip pat yra beta karotino, mangano ir fitonutrientų, kurie turi priešuždegiminių savybių.
3. CITRINA.
Citrinose ir kituose citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, greipfrutai ir laimai, gausu vitamino C, kuris padeda kurti ir atkurti kraujagysles, sausgysles, raiščius ir kaulus. Citrusiniai vaisiai taip pat yra geras antioksidantų šaltinis. Visą dieną citrinos pridėjimas prie mėgstamų sulčių ar vandens gali padaryti stebuklus, kai kalbama apie skausmo malšinimą.
4. MORKOS
Morkose, moliūguose ir saldžiosiose bulvėse gausu vitamino A ir beta karotino, kurie, kaip manoma, gerina jūsų sveikatą. Morkos ir morkų sultys puikiai papildo priešuždegiminę dietą. Norėdami pagaminti sultis, jums reikia:
Ingredientai:
- 1/2 puodelio ananasų
- 4 saliero stiebeliai
- 1 citrina
- 8 vnt. morkos
Paruošimas:
Susmulkinkite visus ingredientus ir sudėkite į sulčiaspaudę.
Gerkite ir mėgaukitės!