Tomas L.
Kodėl veidas atspindi tiek daug
Mūsų veidas – tarsi gyvas žemėlapis. Jame matyti emocijos, įtampa, džiaugsmai, patirtis ir net gyvenimo būdas. Raumenys, esantys po oda, bėgant metams silpnėja, todėl atsiranda raukšlės, prarandama stangra, išryškėja nuovargio požymiai. Laimei, veido mankšta gali padėti atgaivinti natūralias linijas ir sustiprinti tas vietas, kurios laikui bėgant dažniausiai praranda tonusą.
Pratimas, kuris aktyvina skruostus, lūpas, smakrą ir kaklą
Tai nechirurginis metodas, skirtas pagerinti veido raumenų būklę ir sumažinti senėjimo požymius. Reguliarus kartojimas padeda sustiprinti giluminius raumenis, švelniai pakelia veido kontūrą ir išlygina smulkias raukšleles. Ypač gerai dirba skruostai, lūpos, smakras ir kaklo sritis – būtent jos dažniausiai pirmosios rodo laiko ženklus.
Kaip pasiruošti mankštai
Prieš atliekant pratimą, verta skirti porą minučių apšilimui:
• atlikite lengvų veido tempimo judesių
• giliai įkvėpkite per nosį, sulaikykite kvėpavimą 5 sekundes ir lėtai iškvėpkite
Tai padės atpalaiduoti veido įtampą ir pagerins raumenų darbą pratimo metu.
Pagrindinis pratimas su šaukštu
Šis pratimas atrodo keistokai, bet jo efektyvumas – nustebinantis.
Instrukcija:
• įspauskite šaukšto kotelį tarp lūpų, kurios turi būti suktos į vidų
• įkvėpkite ir, pasitelkdami apatinį žandikaulį, pakelkite šaukštą aukštyn
• tuo pačiu metu nusišypsokite – taip suaktyvėja skruostai
• išlaikykite poziciją 2 sekundes
• giliai iškvėpkite ir atpalaiduokite veidą dar 2 sekundėms, tačiau šaukštą laikykite toliau
• kartokite pratimą mažiausiai 20 kartų
Kodėl verta tai daryti kasdien
Reguliarumas čia – esminis dalykas. Atliekant šį pratimą kasdien, raumenys stiprėja, oda įsitempia, pagerėja kraujotaka, o veidas atrodo gaivesnis ir labiau pakeltas. Tai natūralus ir visiškai nemokamas būdas suteikti sau anti-aging efektą.
Natūralus kelias į atjaunėjimą
Toks paprastas, bet ryškiai veidą keičiantis pratimas gali tapti malonia kasdienio ritualo dalimi. Jei nori, galiu pasiūlyti visą veido mankštos programą pagal skirtingas zonas – skruostams, kaklui, lūpoms ar akių sričiai.
