Aidas Užkuraitis
Maisto papildų ir vaistų skirtumai
Skubiosios pagalbos gydytojas Andrius Černauskas pabrėžia, kad vaistai ir maisto papildai atlieka skirtingas funkcijas. Vaistai skirti ligų gydymui, profilaktikai ar diagnozei ir veikia organizmą farmakologiniu ar imuniniu būdu. Tuo tarpu maisto papildai yra skirti papildyti įprastą mitybą vitaminais, mineralais ar kitomis medžiagomis, tačiau jie nėra gydymo priemonė. Papildų vartojimas turi būti pagrįstas aiškiomis priežastimis, pavyzdžiui, nustatytu trūkumu ar gydytojo rekomendacija.
Notifikavimas – ne garantija stebuklingam poveikiui
Visuose Lietuvoje parduodamuose maisto papilduose turi būti notifikacija Valstybinei maisto ir veterinarijos tarnybai. Tačiau šis procesas užtikrina tik produkto saugumą, sudėtį ir ženklinimą, o ne jo veiksmingumą ar gydomąjį poveikį. Gydytojas atkreipia dėmesį, kad reklamuojami teiginiai apie jauninančius, detoksikuojančius ar imunitetą stiprinančius papildus dažnai neturi mokslinio pagrindo.
Natūralu nereiškia saugu
Populiarus mitas, kad natūralūs preparatai yra visiškai nekenksmingi, yra klaidingas. Pasak A. Černausko, svarbiausia yra ne medžiagos kilmė, o jos poveikis, dozė ir saugumas. Natūralūs produktai, kaip ir kai kurie miško grybai, gali būti pavojingi. Todėl papildų vartojimas turi būti atsakingas ir pagrįstas klinikiniais įrodymais.
Dažniausios papildų reklamos ir jų realybė
Maisto papildų reklamos dažnai orientuojasi į tokias sveikatos sritis kaip imuniteto stiprinimas, senėjimo procesų lėtinimas, nuovargio mažinimas ar sąnarių būklės gerinimas. Visgi gydytojas atkreipia dėmesį, kad daugumos papildų poveikis sveikiems žmonėms nėra patvirtintas moksliniais tyrimais. Terminai kaip antioksidantai ar detoksikacija dažnai naudojami kaip reklaminiai šūkiai, tačiau tai nėra klinikiniai įrodymai.
Detoksikacija ir kepenų valymas – ar tai būtina?
Ypatingą vietą papildų rinkoje užima įvairūs detoksikacijos produktai – kepenų valymo priemonės, stebuklingos arbatos ar milteliai.
Tačiau, jei kepenys ir inkstai veikia tinkamai, jie patys atlieka savo funkcijas geriau nei bet koks papildas. Jei organų veikla sutrikusi, būtina kreiptis į gydytoją, o ne pasitikėti reklamuojamais stebuklingais preparatais.
Dozavimas ir pavojai sveikatai
Vienas iš svarbiausių aspektų – tinkamas maisto papildų dozavimas. Vitaminai A, D, E ir K yra riebaluose tirpūs ir gali kauptis organizme, todėl per didelės jų dozės gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip kepenų pažeidimai ar kalcio apykaitos sutrikimai. Geležies papildai be poreikio gali dirginti virškinamąjį traktą, o didesnės dozės ypač pavojingos vaikams. Mineralai kaip selenas, cinkas, magnis, jodas ar kalis taip pat turi būti vartojami tik laikantis gydytojo nurodymų, nes perdozavimas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus ar kitus pavojus.
Sąveikos su vaistais ir papildų rizikos
Maisto papildai gali paveikti vaistų veikimą – keisti jų pasisavinimą, skaidymą ar šalinti iš organizmo. Pavyzdžiui, jonažolė gali sąveikauti su antidepresantais, kontraceptinėmis tabletėmis ar kraują skystinančiais vaistais. Taip pat kalcis, geležis ar magnis gali trukdyti antibiotikų ar skydliaukės hormonų veikimui. Sporto papildų sudėtis kartais neatitinka etiketės, juose gali būti neleistinų medžiagų ar didelis kofeino kiekis, kuris kelia širdies veiklos sutrikimų riziką.
Vaistų ir papildų vartojimo atsargumas
Gydytojas atkreipia dėmesį, kad per didelis kelių preparatų su ta pačia veikliąja medžiaga vartojimas gali būti pavojingas. Pavyzdžiui, paracetamolio perdozavimas dažnai sukelia sunkius kepenų pažeidimus, o pradiniame etape simptomai gali būti nepastebimi. Vyresniame amžiuje, vartojant daugybę vaistų, padidėja rizika dėl jų sąveikų. Todėl svarbu nuolat peržiūrėti vartojamus preparatus ir, jei reikia, mažinti jų skaičių, o antibiotikus vartoti tik tiksliai pagal gydytojo nurodymus.
Kaip iš tiesų stiprinti imunitetą?
Gydytojas pabrėžia, kad imunitetą geriausiai stiprina sveikas gyvenimo būdas – kokybiškas miegas, subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, nerūkymas, skiepai bei efektyvus streso valdymas. Maisto papildai nėra stebuklinga priemonė ir jų nereikėtų laikyti pagrindiniu būdu gerinti sveikatą. Jei produktas žada per daug – deginti riebalus, valyti kepenis, jauninti odą ir dar suteikti energijos, tai dažniausiai reiškia tik didesnį pardavimų skaičių, o ne realią naudą sveikatai.
