Tomas L.
Sveikos, stiprios ir švarios smegenų kraujagyslės – vienas svarbiausių ilgo ir aiškaus mąstymo kriterijų. Kraujagyslių elastingumą ir jų „švarą“ gali silpninti amžius, netinkama mityba, riebalų perteklius, fizinio aktyvumo trūkumas ar stresas. Laikui bėgant arterijose gali formuotis aterosklerozinės plokštelės, o tai tiesiogiai veikia kraujo tekėjimą ir didina insulto riziką.
Nors rimtas gydymas visada priklauso gydytojams, kai kurias natūralias priemones žmonės naudoja kaip gyvenimo būdo dalį, norėdami palaikyti bendrą savijautą. Toliau aptarsime populiariausius metodus, naudojamus namuose, kurie gali papildyti sveiką gyvenimo būdą.
Lauro lapų nuoviras
Lauro lapai tradiciškai vartojami kaip prieskonis, bet liaudies medicinoje jie neretai sutinkami ir kaip priemonė kraujagyslių sveikatai palaikyti. Nuoviras pasižymi intensyviomis savybėmis, todėl svarbu jį vartoti atsargiai ir nedideliais kiekiais.
Kaip paruošti:
- Į emaliuotą indą įpilkite 300 ml vandens
- Įdėkite 6–8 lauro lapus
- Pavirkite 5–7 minutes
- Leiskite pritraukti, suvynioję indą į šiltą rankšluostį
Nuovirą žmonės paprastai geria mažomis porcijomis 3 dienas, po to daro 12 dienų pertrauką. Ši praktika naudojama tik kaip papildoma priemonė, bet jokiu būdu nepakeičia gydytojo priežiūros.
Česnakas – klasikinė priemonė kraujagyslėms
Česnakas šimtmečius vertinamas dėl savo biologinių savybių. Jis turi junginių, kurie natūraliai dalyvauja uždegiminių procesų reguliacijoje ir kraujotakos palaikyme.
Česnakas dažnai minimas kaip produktas, galintis padėti palaikyti normalų cholesterolio kiekį, nors vartojant jį kaip gydymo metodą būtina pasitarti su specialistu.
Česnako ir citrinos derinys
Tai viena iš populiariausių natūralių kombinacijų, naudojamų kraujagyslių sveikatos stiprinimui. Mišinys paruošiamas taip:
• susmulkinamos citrinos ir česnakai
• užpilama vandeniu
• geriama nedidelėmis porcijomis kasdien
Tradicinėje praktikoje tokį mišinį žmonės vartoja 40 dienų, laikydami jį šaldytuve.
Česnakas, citrina ir medus
Kitas populiarus variantas jungia dar daugiau natūralių ingredientų:
• 1 stiklinė natūralaus medaus
• 3 česnako skiltelės
• 5 citrinos
Mišinys suvienodina rūgšties, saldumo ir česnako intensyvumą. Dažniausiai jis laikomas savaitę vėsioje vietoje, po to vartojamas mažais šaukšteliais prieš valgį. Šį derinį naudoja žmonės, siekiantys palaikyti bendrą organizmo tonusą.
Linų sėmenys
Linų sėmenys vertinamos dėl savo skaidulų, fitocheminių junginių, omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų.
Populiariausi vartojimo būdai:
Kiselis – sėmenys verdami kelias valandas, kol susidaro tirštas nuoviras
Mirkytos sėklos – laikomos aliejuje per naktį
Sėmenų miltai – dedami į košę ar kitą maistą
Sėmenys dažnai minimi kaip papildoma pagalba esant cholesterolio disbalansui, tačiau vėlgi, tai nėra gydymo alternatyva.
Pieno usnis
Pieno usnis liaudies medicinoje žinoma kaip kepenų ir medžiagų apykaitos „augalas“. Jame yra silimarino – junginio, turinčio antioksidacinių savybių.
Smegenų kraujagyslių valymo tikslu vartojami rupiniai – susmulkintos sėklos. Įprasta dozė: 1 arbatinis šaukštelis iki 4 kartų per dieną prieš valgį. Kursas dažniausiai trunka apie 40 dienų.
Juodasis kmynas
Juodųjų kmynų sėklos turi augalinių riebalų, sterolių ir antioksidantų. Tradicinėje praktikoje jos vartojamos kraujagyslių sveikatai palaikyti.
Vartojimo būdai:
• sėklos su medumi
• juodųjų kmynų aliejus, vartojamas nedidelėmis dozėmis po valgio
Kmynai dažnai minimi kaip priemonė, padedanti palaikyti normalų cholesterolio balansą.
Citrina – klasikinis kraujagyslių elastingumo simbolis
Citrinose gausu vitamino C, flavonoidų ir skaidulų. Šios medžiagos padeda organizmui kovoti su oksidaciniu stresu ir palaikyti kraujagyslių vientisumą.
Citrinos naudojamos įvairiais būdais:
• pjaustomos griežinėliais
• spaudžiamos į arbatą
• maišomos su medumi
Imbiero šaknis
Imbieras ypač mėgstamas dėl savo stipraus poveikio virškinimui ir kraujotakai. Jis turi junginių, kurie dalyvauja kraujotakos reguliavimo procesuose ir padeda palaikyti normalią kraujo cirkuliaciją.
Populiarus receptas:
• šaukštelis tarkuoto imbiero
• vanduo
• šiek tiek medaus
Mišinys geriamas 2–3 kartus per dieną.
Svarbu: sergant skrandžio ligomis imbiero reikėtų vartoti atsargiai.
Riešutmedis
Riešutuose gausu arginino, kuris natūraliai padeda palaikyti kraujagyslių tonusą. Dažnai vartojami riešutai su medumi – mišinį galima laikyti iki mėnesio ir vartoti po mažą šaukštelį.
Laukinis poras
Laukinis poras arba česnakas naudojamas kaip natūralus augalas kraujotakai palaikyti. Dažniausiai ruošiama tinktūra su spiritu ar degtine, kurią tradiciškai vartojama kelias savaites.
