Tomas L.
Širdis – tylusis mūsų gyvenimo variklis, kuris nenustoja dirbti nė minutei. Nuolatinis stresas, įtemptas darbas, miego trūkumas ir skubėjimas neretai apkrauna organizmą labiau, nei manome. Todėl visai nenuostabu, kad vis dažniau girdime apie ankstyvas širdies ir kraujagyslių ligas net tarp žmonių, kurie atrodo visiškai sveiki. Profilaktika yra būtina, bet realybėje ne visi turi laiko ar galimybių reguliariai lankytis pas gydytojus. Dėl to visai suprantama, kodėl žmonės ieško būdų geriau suprasti savo kūno signalus.
Kai kurios širdies ligos iš tiesų ilgą laiką gali būti visiškai „tylios“. Žmogus jaučiasi gerai, sportuoja, dirba, planuoja, o viduje pamažu kaupiasi rizika. Nutukimas, rūkymas, fizinis pasyvumas – klasikiniai priešai, tačiau ir juos įveikus rizika neišnyksta visiškai. Kartais problemos kyla net tiems, kurie sąžiningai rūpinasi savimi, maitinasi teisingai ir stengiasi neišeikvoti jėgų. Tai ir kelia nerimą: kaip pastebėti, kas vyksta viduje?
Kartais signalai pasirodo visai ne ten, kur tikimės. Štai dėl ko tiek daug dėmesio susilaukė paprastas lankstumo testas, apie kurį čia kalbama. Jis nėra medicininė diagnozė, tačiau gali padėti įsiklausyti į savo kūną ir suprasti, jog galbūt verta skirti daugiau dėmesio širdies sveikatai. Idėja paprasta: atsisėsus ant grindų, ištiestos kojos, rankos tiesiamos pirštų link. Tai ne profesionalus medicininis metodas, bet įdomus būdas įvertinti bendrą kūno tonusą ir sąnarių, raumenų bei jungiamojo audinio būklę.
Jei lengvai pasiekiate pirštus – tai ženklas, kad esate pakankamai lankstūs, o lankstumas dažnai siejamas su geresne bendrąja kraujotaka ir jungiamojo audinio elastingumu. Tai nereiškia, kad jūsų širdis ideali, tačiau gali rodyti, kad kūnas išlieka geros formos. Jeigu pasilenkti sunku, tai nebūtinai reiškia širdies ligas, bet gali būti ženklas, kad verta labiau rūpintis fiziniu aktyvumu, tempimo pratimais, laikysena ir apskritai sveikatingumu.
Svarbiausia – šis testas nepakeičia kardiologo, EKG ar kitų realių tyrimų. Jis tėra signalas atkreipti dėmesį į savo kūną ir nepamiršti, kad širdies sveikata yra daug platesnė tema nei vienas judesys ant grindų. Jei dažnai jaučiate nuovargį, dusulį, spaudimą krūtinėje, neįprastą širdies plakimą ar skausmą – jokio delsimo, tikras specialistas yra vienintelis tikslus kelias.
Rūpinkitės savimi nuosekliai ir švelniai. Kūnas dažniausiai kalba tyliai, bet išmokę klausytis, galime laiku pastebėti, kad jam reikia pagalbos. Jei šis testas paskatins bent vieną žmogų pasitikrinti sveikatą rimčiau, jis jau atliko svarbiausią savo užduotį.
