Aidas Užkuraitis
Kiekvienas gali patirti laikotarpius, kai atrodo, kad gyvenimo aplinkybės yra nepalankios. Profesinės nesėkmės, asmeniniai sunkumai, finansinės problemos ar užsitęsęs nuovargis gali sukurti jausmą, kad bėdos kaupiasi viena po kitos. Tokiais laikais daugelis žmonių pradeda ieškoti būdų, kaip emociškai užbaigti sunkų laikotarpį ir atgauti savo gyvenimo kontrolę. Kaip pritraukti sėkmę.
Vienas iš populiarių vidinio atstatymo metodų išlieka atsisveikinimo su nesėkmėmis ritualas. Tokia praktika plačiai paplitusi liaudies tradicijose, ezoterikoje ir šiuolaikiniuose savipagalbos metoduose. Psichologai pažymi, kad tokių veiksmų vertė pirmiausia slypi ne mistiniame jų poveikyje, o žmogaus gebėjime sąmoningai formuluoti savo patirtį, paleisti praeities patirtį ir priimti pokyčius.
Atsisveikinimas su nelaime – ritualas sėkmei pritraukti
Atsisveikinimo su nesėkmėmis ritualas dažnai suvokiamas kaip būdas užbaigti emocinę įtampą keliančias situacijas. Žmogus ne tik sako sau, kad nori pamiršti praeitį, bet ir įsipareigoja šiam sprendimui konkrečiu veiksmu.
Šiai praktikai atlikti paprastai naudojami paprasti objektai:
- popieriaus lapas;
- rašiklis;
- žvakė;
- mažas karščiui atsparus indas.
Svarbu, kad procesas vyktų ramioje aplinkoje, be skubėjimo ar išorinių dirgiklių.
Prieš pradedant, rekomenduojama kelias minutes pabūti tyloje, sutelkiant dėmesį į kvėpavimą ir susisteminti mintis. Šis žingsnis padeda sumažinti emocinę įtampą ir pereiti nuo nerimo būsenos prie ramesnio savo jausmų apmąstymo.
Tada jų prašoma ant popieriaus lapo užrašyti viską, ko jie nori atsikratyti. Tai gali būti baimės, abejonės savimi, nuolatiniai nesėkmės jausmai, seni nuoskaudos, neišspręsti konfliktai, pasikartojančios problemos ar situacijos, kurios vis dar užima jų mintis.
Eksperto įvertinimas apie atsisveikinimo su nesėkmėmis ritualą – kaip procedūra baigiasi
Emocinio savireguliavimo ekspertai pataria neapsiriboti bendrybėmis. Kuo tiksliau žmogus suformuluoja problemą, tuo lengviau suprasti, kas tiksliai jį stabdo. Pavyzdžiui, vietoj kažko tokio abstraktaus kaip „Noriu atsikratyti nesėkmių“, galite parašyti „Nustoju bijoti pokyčių“, „Paleidžiu praeities klaidas“ arba „Nustoju lyginti save su kitais“.
Sudarius sąrašą, ezoterinėse praktikose įprasta tarti žodžius, simbolizuojančius praeities atsisakymą:
„Aš paleidžiu nesėkmes, sunkų, nereikalingą ir trukdantį. Leidžiu praeityje likti tam, kas užblokavo kelią į sėkmę. Atsisveikinu su nesėkme, užleisdamas vietos šviesai, džiaugsmui ir naujoms galimybėms. Tegul sėkmė lengvai ateina į mano gyvenimą, tegul geri dalykai ateina savo laiku ir tegul visa, kas nereikalinga, išnyksta amžiams. Tebūnie.“
Po to popieriaus lapą galima sunaikinti. Tradiciškai tai daroma sudeginant jį saugiame inde. Simbolinė reikšmė yra ta, kad dingus popieriui, žmogus atsikrato emocinės naštos, susijusios su praeities įvykiais.
Pritraukti sėkmę nėra taip paprasta – vien ritualais ne
Psichologai atkreipia dėmesį, kad pats veiksmas automatiškai nepakeičia aplinkybių. Rezultatas priklauso nuo išvadų, kurias žmogus padaro po praktikos, ir apčiuopiamų žingsnių, kurių jis imasi toliau. Ritualas gali būti pokyčių pradžia, tačiau jis nepakeičia savęs tobulinimo, problemų sprendimo ir aktyvių veiksmų.
Užbaigus atsisveikinimo su neigiama patirtimi etapą, rekomenduojama sutelkti dėmesį į naujų tikslų išsikėlimą. Tam galite susikurti kitokį sąrašą – ne to, ko norite atsikratyti, o to, ką norėtumėte įnešti į savo gyvenimą.
Ant atskiro lapo galite užrašyti su ateitimi susijusius norus ir kryptis: naujas galimybes, profesinį tobulėjimą, ramybę, darnius santykius, naudingus kontaktus, finansinį stabilumą ar asmeninius pasiekimus.
Ši technika primena populiarią psichologinę tikslų išsikėlimo praktiką. Elgesio psichologijos tyrimai rodo, kad planų užsirašymas padidina tikimybę, kad žmogus imsis konkrečių veiksmų jiems pasiekti.
