Tomas L.
Žarnynas yra vienas svarbiausių organų, nuo kurio priklauso visa mūsų sveikata. Tačiau per daugelį metų jame kaupiasi toksinai, atliekos, gleivės ir net išmatų akmenys, kurie užteršia organizmą ir sukelia daugybę problemų – nuovargį, galvos skausmus, odos išbėrimus, antsvorį, virškinimo sutrikimus. Daugelis žmonių net nenutuokia, kad jų žarnyne gali būti kelių kilogramų užsisenėjusių atliekų. Tradicinė medicina siūlo kolonoskopiją ar brangius valiklių kursus, bet yra paprastas, natūralus būdas – linų sėmenų miltai. Šis gamtos produktas per tris savaites gali visiškai išvalyti žarnyną ir atkurti sveikatą.
Kas yra linų sėmenų miltai ir kodėl jie tokie galingi
Linų sėmenų miltai gaminami sumąlavus džiovintas lino sėklas į smulkius miltelius. Linų sėklos nuo senovės žinomos kaip gydomasis produktas, turtingas omega-3 riebalų rūgščių, maistinių skaidulų, lignanų ir baltymų. Bet kai sėklos sumalamos į miltus, jų nauda išauga dar labiau, nes suskaidytos sėklos lengviau įsisavinamos ir veikia efektyviau.
Linų sėmenų miltai veikia kaip natūralus skaiduluoto šluota žarnynui. Jie absorbuoja toksinus, sunkiuosius metalus, cholesterolį ir kitas kenksmingų medžiagas, surišdami jas ir išvesdami iš organizmo. Skaidulos išsipučia žarnyne, sukurdamos apimtį, kuri mechaniškai išstumia užsisenėjusias atliekas ir gleivių susikaupimus nuo žarnyno sienelių. Dar svarbiau, kad linų miltai turi antiparazitinį poveikį – jie daro žalingą poveikį helmintams, grybeliams ir kai kuriems virusams.
Linų miltai taip pat teigiamai veikia lipidų apykaitos reguliavimą, o tai reiškia, kad jie padeda normaliai svorio metimui ir cholesterolio mažinimui. Jie mažina gliukozės įsisavinimą, kas svarbu diabetikams ar tiems, kurie turi insulino atsparumo. Be to, linų miltai turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda gydyti uždegiminius procesus viršutiniuose kvėpavimo takuose, virškinimo trakte, šlapimo takuose.
Kam ypač rekomenduojama ir kokie simptomai rodo užterštą žarnyną
Linų sėmenų miltų valymas ypač rekomenduojamas žmonėms, turintiems viršutinių kvėpavimo takų gleivinės uždegiminius procesus – lėtinį bronchitą, sinusitą. Tai gali atrodyti keista, bet žarnyno būklė tiesiogiai veikia kvėpavimo takus per imuninę sistemą. Taip pat labai naudinga žmonėms su virškinimo trakto problemomis – gastritu, kolitu, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opomis. Linų miltai apgaubia ir gydo gleivinę, mažina uždegimą.
Šlapimo takų ligomis – pielitu, cistitu – sergantiems žmonėms linų miltai padeda išvalyti ne tik žarnyną, bet ir pagerėja visos šlapimo sistemos veikla. Labai rekomenduojama žmonėms su antsvoriu ir lipidų apykaitos sutrikimais – linų miltai padeda numesti svorį natūraliai, valant organizmą ir gerinant medžiagų apykaitą. Net sveikiems žmonėms šis valymas naudingas prevenciniais tikslais kartą per metus.
Simptomai, kurie rodo užterštą žarnyną: nuolatinis nuovargis net po miego, dažni galvos skausmai, odos problemos – spuogai, išbėrimai, prasta odos spalva, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, dažnas pūtimas ir dujų kaupimasis, nemalonus burnos kvapas, dažni peršalimai ir silpnas imunitetas, neaiškūs raumenų skausmai, nemiga ar prasti miego kokybė. Jei turite bent kelis iš šių simptomų, labai tikėtina, kad jūsų žarnynas reikalauja valymo.
Kaip teisingai atlikti trijų savaičių valymo kursą
Valymo kursas trunka tris savaites ir vyksta palaipsniui, kad organizmas galėtų prisitaikyti. Pirmąją savaitę kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu vartokite vieną desertinį šaukštą linų sėmenų miltų, sumaišytą su šimtu gramų grietinės ar kefyro. Geriausia naudoti riebumo kefyrą ar grietinę, nes riebalai padeda geriau įsisavinti omega-3 rūgštis iš linų. Gerai išmaišykite mišinį ir suvalgykite lėtai, kramtydami.
Antrąją savaitę padidinkite dozę iki dviejų desertinių šaukštų miltų su šimtu gramų grietinės ar kefyro. Jūsų organizmas jau bus pripratęs prie skaidulų ir valymas vyks intensyviau. Trečiąją savaitę vartokite tris desertinius šaukštus miltų su šimtu penkiasdešimt gramų grietinės ar kefyro. Tai maksimali dozė, kuri atlieka giliausią valymą.
Šis mišinys vartojamas vietoj pusryčių. Tai nereiškia, kad negalėsite valgyti vėliau – po valandos dviejų galite normaliai pusryčiauti, jei jaučiate alkį. Tačiau daugelis žmonių praneša, kad po šio mišinio jaučiasi sotūs kelias valandas. Labai svarbu valymo metu gerti daug vandens – mažiausiai du litrus per dieną. Vanduo padeda skaiduloms veikti efektyviai ir išvesti atliekas iš organizmo.
Jei nerandate miltų – pasidarykite patys
Linų sėmenų miltų ne visada galima rasti parduotuvėse, bet juos labai lengva pasigaminti patiems. Nueikite į vaistinę ar sveikos mitybos parduotuvę ir nusipirkite paprastų linų sėklų. Geriausia rinktis rudas lino sėklas, nes jos turi daugiau maistinių medžiagų nei auksinės. Jums reikės kavos malūnėlio, galingo blenderio ar specialaus grūdų malūnėlio.
Įberkite nedidelį kiekį linų sėklų į malūnėlį ir malkit, kol gausite smulkius miltelius. Nemalkit per daug iš karto – linų miltai greitai oksiduojasi ir praranda naudingąsias savybes. Geriausia malti kiekvieną dieną šviežią porciją arba malti savaitės kiekį ir laikyti šaldytuve sandariai uždarytame inde. Šviežiai sumaltų miltų nauda yra didžiausia, nes visos omega-3 rūgštys ir eteriniai aliejai išlieka nepažeisti.
Kokie rezultatai ir kaip palaikyti sveiką žarnyną po valymo
Jau po pirmosios savaitės daugelis žmonių pastebi pirmuosius pokyčius. Normalizuojasi virškinimas, išnyksta pūtimas ir dujų kaupimasis, viduriai tampa reguliarūs. Po antrosios savaitės oda pradeda švytėti, išnyksta spuogai ir išbėrimai, pagerėja bendra savijauta, padidėja energija. Po trečios savaitės žmonės jaučiasi lengvesni – daugelis praranda du tris kilogramus svorio, nors tai ne riebalai, o tiesiog pašalintos atliekos.
Bendra savijauta žymiai pagerėja – daugiau energijos, geresnis miegas, aiškesnė galva, stipresnis imunitetas. Storosios ir plonosios žarnos valomos nuo gleivių, išmatų akmenų ir parazitų, o svarbiausia – žarnyno mikroflora visiškai išsaugoma. Tai skirtingai nei cheminiai valikliai, kurie naikina ir naudingąsias bakterijas. Linų miltai skatina naudingų bakterijų augimą.
