Tomas L.
Po ilgos dienos ant kojų, ypač jei dirbate stovėdami ar daug vaikščiojate, pėdos prašosi dėmesio. Vienas paprasčiausių būdų joms padėti – šilta vonelė su ingredientais, kuriuos tikriausiai jau turite virtuvėje.
Ko reikės
Sudėtis minimali:
- 2 litrai šilto vandens (apie 37–40°C – maloniai šilta, bet ne karšta)
- 3–4 valgomieji šaukštai kepimo sodos
- Vienos citrinos sultys
- Keli lašai eterinio aliejaus, jei turite (levandų ramybei, pipirmėčių gaivumui)
- Dubuo, pakankamai didelis abiem pėdoms
Kaip paruošti
Į dubenį įpilkite šilto vandens. Suberkite kepimo sodą ir pamaišykite, kol ištirps – tai užtrunka pusę minutės. Išspauskite citrinos sultis tiesiai į vandenį. Jei norite – įmeskite ir kelias citrinos griežinėles, atrodo gražiai ir sustiprina aromatą.
Eterinį aliejų, jei naudojate, įlašinkite paskutinį – kelių lašų pakanka. Permaišykite ranką ir patikrinkite temperatūrą.
Įmerkite pėdas ir palaikykite 15–20 minučių. Galite tuo metu skaityti, klausytis muzikos ar tiesiog užmerkti akis.
Ką daro kiekvienas ingredientas
Šiltas vanduo pats savaime atpalaiduoja raumenis ir gerina kraujotaką. Kai pėdos šildomos, kraujagyslės išsiplečia, kraujas cirkuliuoja aktyviau.
Kepimo soda minkština suragėjusią odą ir neutralizuoja kvapus. Ji taip pat šiek tiek padidina vandens pH, kas sukuria aplinką, nepalankią bakterijoms.
Citrinos sultys veikia priešingai – rūgština. Šis kontrastas su soda sukuria lengvą reakciją, kuri padeda švelniai nušveisti odą. Be to, citrina turi antibakterinių savybių ir palieka šviežumo pojūtį.
Eteriniai aliejai – daugiau psichologiniam efektui. Levandos ramina, pipirmėtės gaivina, citrusai kelia nuotaiką. Pasirinkite pagal tai, ko tą vakarą reikia.
Variacijos pagal poreikį
Jei pėdos patinusios po ilgo stovėjimo – pridėkite žiupsnelį Epsomo druskos (magnio sulfato). Ji traukia skysčius ir padeda sumažinti patinimą.
Jei oda labai suragėjusi – po vonelės švelniai patrinke pemza ar šiurkščia šluoste. Suminkštinta oda lengvai nusivalo.
Jei tiesiog norite gaivumo – vietoj levandų aliejaus rinkitės citrinų, apelsinų ar greipfrutų. Kvapas pakels nuotaiką.
Po procedūros
Išėmę pėdas, švelniai nusausinkite rankšluosčiu – netrinkite agresyviai. Oda po vonelės yra minkšta ir jautri.
Iškart užtepkite drėkinamąjį kremą arba pėdų balzamą. Soda ir citrina gali šiek tiek išsausinti odą, todėl drėkinimas būtinas. Jei turite – užsimaukite medvilnines kojines ir palikite kremą veikti per naktį.
Kaip dažnai
Kartą ar du per savaitę – optimalus dažnumas. Dažniau nėra būtina ir gali per daug išsausinti odą.
Paruoštą mišinį naudokite iškart – laikyti neįmanoma, nes citrina oksiduojasi, o soda praranda efektyvumą.
Kam verta būti atsargiems
Jei turite labai jautrią odą ar egzemos požymių – pirmiausia išbandykite mišinį ant nedidelio odos plotelio. Soda ir citrina gali sudirginti pažeistą ar labai jautrią odą.
Nėščiosioms pėdų vonelės paprastai saugios, bet jei turite abejonių – pasitarkite su gydytoju ar akušere.
Jei ant pėdų yra atvirų žaizdų ar įtrūkimų – palaukite, kol jos užgis. Citrina ant žaizdos – ne pati maloniausia patirtis.
Kodėl verta išbandyti
Tai ne stebuklingas gydymas ir ne detoksikacija mistine prasme – organizmas turi kepenis ir inkstus, kurie atlieka tikrąjį detoksikacijos darbą. Bet kaip savaitinis ritualas pavargusioms kojoms – tai veikia.
Pėdos suminkštėja, suragėjusi oda lengviau nusivalo, raumenys atsipalaiduoja, kvapai dingsta. O tie 20 minučių ramybės vakare – kartais tai geriausia dienos dalis.
