Miegas yra gyvybiškai svarbus organizmo procesas, padedantis jam atsigauti po sunkios darbo dienos. Kiek laiko turėtume jam skirti? Kuo skiriasi vyrų ir moterų poilsio poreikiai? Šiame straipsnyje tai aptarsime plačiau.
Kiek miego jums reikia?
Merginos, pasiruoškite miegoti!
Sudėtingas moterų smegenų funkcionavimas reikalauja papildomo poilsio. Jimas Hornas, Lafboro universiteto Anglijoje profesorius, sako: „Moterims miego trūkumas yra stipriai susijęs su dideliu psichologiniu stresu, taip pat su dideliais nesaugumo, depresijos ir pykčio jausmais. Vyrams šio ryšio nėra.“
8 valandos? Nebūtinai…
Kiek miego žmonėms reikia? Įprastos aštuonios valandos miego per naktį tinka ne visiems – daugumai pakanka septynių valandų. Tačiau profesorius Horne’as atkreipia dėmesį, kad moterų smegenys „turi kitokią, sudėtingesnę struktūrą nei vyrų smegenys, todėl joms reikia šiek tiek daugiau miego“.
Kodėl moterų smegenys sudėtingesnės?
Lyginant su vyrais, moterys labiau linkusios atlikti kelias užduotis vienu metu ir perkrauti savo smegenis. Todėl joms reikia daugiau laiko atsigauti, o miegas, labiau nei niekas kitas, užtikrina šį atsigavimą.
Kalbant apie klausimą, kada eiti miegoti, kiekvienas turi savo atsakymą. Rekomenduojama eiti miegoti apie 22:30. Taip galėsite pasiekti naudingiausią „grožio miegą“, kuris trunka tik iki vidurnakčio ir veikia jūsų kūno būklę visą kitą dieną.
O kaip pavargę vyrai?
Profesorius Hornas pažymi, kad vyrams, kurių darbas susijęs su daugelio sprendimų priėmimu, taip pat gali prireikti daug miego. Tačiau net ir tokiu atveju moterims reikės daugiau poilsio.
Ar pakankamai ilsitės? Papasakokite komentaruose apačioje. Nepamirškite paklausti savo artimųjų, kaip jie jaučiasi, ir būtinai pasidalykite šia naudinga informacija su draugais socialiniuose tinkluose.
Esu Tomas L., nuolatinių tekstų bei straipsnių autorius, kuris semiasi įkvėpimo iš kasdienės gyvenimo patirties ir įvairiausių srities temų. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir nenutrūktai skatinantis galvoti bei mokytis naujo. Tikiuosi, kad Jums patinka mano publikuojami straipsniai ir galėsime Jums jų pasiūlyti vis daugiau. Svarbuzinoti.lt – Vyr. redaktorius Tomas.