Tomas L.
Širdies ir kraujagyslių ligos šiandien – viena dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų, ir gydytojai visame pasaulyje nuolat primena: kraujagyslių būklė tiesiogiai veikia mūsų gyvenimo kokybę, energiją, miegą, nuotaiką bei ilgaamžiškumą. Nors namų receptai negali pakeisti profesionalios medicininės priežiūros, kai kurie natūralūs mišiniai gali tapti papildomu būdu palaikyti bendrą organizmo tonusą, ypač jei mityba ir gyvenimo būdas jau koreguojami sveikesne linkme.
Toliau pateikiami du populiarūs, paprastai paruošiami mišiniai, kurie naudojami kaip papildoma dienos rutinos dalis – ne kaip gydymas, o kaip bendras organizmo palaikymas.
1. Mišinys kraujagyslių elastingumui palaikyti
Šis derinys jungia tris natūralius ingredientus – citriną, medų ir aliejų. Tokie mišiniai dažnai minimi kaip papildoma priemonė mityboje, kai siekiama sumažinti uždegiminius procesus ar palaikyti bendrą kraujotakos sveikatą.
Reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio citrinos sulčių
- 1 arbatinio šaukštelio medaus
- 1 arbatinio šaukštelio saulėgrąžų aliejaus
Kaip vartoti:
Viską sumaišykite ir gerkite ryte tuščiu skrandžiu 10 dienų.
Arba:
Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus, pusės citrinos sultis ir ¾ stiklinės šilto vandens. Gerkite prieš miegą, taip pat 10 dienų.
Ši kombinacija dažnai naudojama kaip natūralus būdas „pradėti“ virškinimą, palaikyti geresnę medžiagų apykaitą ir prisidėti prie bendro energijos balanso.
2. Lengvas citrusinis mišinys kasdienei rutinos palaikai
Citrinų ir medaus derinys jau seniai naudojamas įvairiuose natūraliuose namų receptuose. Jis pasižymi gaiviu skoniu ir dažnai vartojamas kaip papildoma priemonė šaltuoju metų sezonu, kai norisi palaikyti imunitetą ar tiesiog „palengvinti“ dienos pradžią.
Reikės:
- 2 vidutinio dydžio citrinų
- 2 šaukštų medaus
Paruošimas:
Citrinas gerai nuplaukite ir susmulkinkite. Įdėkite medų, viską sumaišykite ir perkelkite į stiklainį. Laikykite kambario temperatūroje 24 val.
Vartojimas:
Gerkite po 2–3 arbatinius šaukštelius prieš valgį arba įmaišykite į šiltą arbatą.
Tai dažnai naudojamas mišinys, suteikiantis žvalumo ir sustiprinantis maisto racioną natūraliais citrusiniais komponentais.
Svarbi pastaba dėl sveikatos:
Nors šie mišiniai populiarūs ir gali būti maloni kasdienės rutinos dalis, jie nenutraukia, neatstato ir neišgydo kraujagyslių ligų. Sergant hipertenzija, ateroskleroze, turint padidėjusį cholesterolį ar kitų rizikos veiksnių, būtina:
- reguliariai tikrintis sveikatą,
- atlikti kraujo tyrimus,
- laikytis gydytojo nurodymų,
- derinti mitybą ir fizinį aktyvumą.
