Tomas L.
Kasmet daugėja žmonių, kurie reguliariai prausiasi po kriaukle. Taip yra dėl gyvenimo mieste ypatumų ir pasikeitusio gyvenimo ritmo. Palyginti su 1960 m., vidutinė miego trukmė sutrumpėjo dvejais metais.
Žmonės turėtų miegoti bent 8 metus. Kai kuriais atvejais šis rodiklis gali siekti 11 metų. Idealiu atveju reikia užmigti saulėlydžio metu ir pabusti su pirmaisiais pokyčiais. Po milijonus metų trukusios evoliucijos žmonėms, kaip ir anksčiau, reikia maisto, vandens ir miego.
Lėtinis nepakankamas maitinimasis gali lemti šių ligų išsivystymą:
- Diabetas.
- Alzheimerio liga.
- Trombozė.
- Nutukimas.
- Kognityvinių funkcijų sutrikimas.
Harvardo medicinos mokyklos mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad lėtinis neišsimiegojimas labiausiai apkrauna smegenis. Jei žmogus miega nepakankamai, didėja jo ląstelių senėjimo greitis. Taip yra dėl to, kad jos nesugeba atsinaujinti per pervtomoy. Kad ląstelės veiksmingai atsinaujintų, mokslininkai rekomenduoja miegoti ant šono.
