Vien pakankamai išsimiegoti neužtenka! Laikykitės mūsų taisyklių ir vos per mėnesį pastebėsite, kad atrodote jaunesnė!
Jau seniai žinoma, kad be pakankamai miego rizikuojame priaugti svorio. Nėra ką pasakyti apie tai, kas nutinka jūsų veidui ir plaukams dėl miego trūkumo. Labai greitai kūnas pradeda keršyti už „miego laiko“ trūkumą – oda praranda blizgesį ir elastingumą, slenka plaukai.
Be to, jei nepakankamai miegate, naktinių kremų ir serumų poveikis sumažėja iki nulio. O jei į naktinį poilsį žiūrėsite moksliniu požiūriu, tai be jokių injekcijų galite sumažinti raukšles ir ryte atrodyti gaiviau!
Miegokite be raukšlių: 10 paprastų taisyklių
1. Sukurkite „miego klimatą“
Miegamajame turėtų būti vėsus (18–20 laipsnių) ir drėgnas oras. Jei neturite drėkintuvo (beje, labai rekomenduojame jį įsigyti), tiesiog padėkite indą su vandeniu šalia lovos. Žiemą labai padeda ant radiatoriaus užmestas šlapias rankšluostis.
2. Pakeiskite patalynę
Jei turite jautrią odą, sintetiniai pagalvių užvalkalai ir antklodžių užvalkalai nuolat sukels dirginimą ir paraudimą. Reikėtų miegoti ant natūralių medžiagų – lino, šilko ar medvilnės.
3. Nepraleiskite progos užmigti.
Taip, tai sunku kontroliuoti. Bet verta pabandyti! Pabandykite užmigti ant šono, vaisiaus pozoje. Arba ant nugaros, pasidėję pagalvę po kojomis, kad sumažintumėte įtampą stubure.
Ir būtinai ant pagalvės! Tada skystis cirkuliuos normaliai ir veidas netins.
4. Išbandykite aromaterapiją
Pamirkykite vatos gabalėlį pelargonijų, mairūnų arba levandų eteriniame aliejuje ir padėkite jį į pagalvę arba po pagalvės užvalkalu. Šie aromatai atpalaiduoja veido raumenis, o ryte atrodysite pailsėję ir gaivūs.
5. Prieš eidami miegoti, kruopščiai nusiplaukite veidą!
Šis patarimas yra klišė, bet patikėkite, jis tikrai svarbus. Makiažo likučiai tiesiogine prasme nužudo odą per naktį. Per tingi nusiprausti veidą?
Nuvalykite veidą miceliniu vandeniu; Jis pašalins makiažą ne blogiau nei putos ar putos.
6. Pakeiskite pagalvę į kietesnę
Kai miegodami vartotės ir vartotės, „suglamžote“ odą, susidaro „raukšlės“, kurios ilgainiui virsta raukšlėmis. Kuo kietesnė jūsų pagalvė, tuo mažiau juda jūsų veido oda jai prisilietus . Beje, šilkinis pagalvės užvalkalas taip pat padeda!
7. Išsimaudykite šiltoje vonioje
Dienos metu jūsų veido raumenys pavargsta ir gali patirti spazmus: jūs jų nejaučiate, bet jūsų oda jaučia! Einant miegoti su šia subtilia įtampa, smulkios raukšlelės dar labiau pablogėja. Atsipalaiduokite!
8. Gaukite masažą
Pašildykite šiek tiek alyvuogių arba sezamų aliejaus ir įmasažuokite juo į veidą. Masažuokite lengvais sukamaisiais judesiais nuo centro link periferijos ir iš apačios į viršų. Tada tiesiog nuvalykite veidą servetėle.
9. Vaikščiokite basomis
Valandą prieš miegą nusiaukite šlepetes, šlepetes ar kojines ir basomis vaikščiokite po namus. Pėdų stimuliavimas taip pat padeda atpalaiduoti visus raumenis ir pagerina kraujo bei limfos apytaką. Pasakykite „ne“ patinimui! 
10. Mylėkitės
Sąžiningai, geresnė priemonė nuo raukšlių dar nebuvo išrasta!
Esu Tomas L., nuolatinių tekstų bei straipsnių autorius, kuris semiasi įkvėpimo iš kasdienės gyvenimo patirties ir įvairiausių srities temų. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir nenutrūktai skatinantis galvoti bei mokytis naujo. Tikiuosi, kad Jums patinka mano publikuojami straipsniai ir galėsime Jums jų pasiūlyti vis daugiau. Svarbuzinoti.lt – Vyr. redaktorius Tomas.