Tomas L.
Kai žiemą pradeda peršti gerklę, o naktį pažadina kosulys, daugelis žmonių instinktyviai griebiasi medaus. Ir štai pagrindinis klausimas: ar jis iš tikrųjų „išgydo peršalimą“, ar tik laikinai pagerina savijautą? Tyrimai rodo, kad medus iš tikrųjų gali palengvinti kai kuriuos viršutinių kvėpavimo takų infekcijų simptomus, ypač kosulį, tačiau tai nėra stebuklingas antibiotikas ir stebuklingai nesutrumpins ligos trukmės.
Ką gali medus, ko negali pažadėti net mokslas
Pradėkime nuo svarbaus skirtumo: peršalimą dažniausiai sukelia virusai, todėl „infekcijos sunaikinimas“ namų gynimo priemonėmis paprastai nėra realus scenarijus. Svarbiausia yra palengvinti simptomus ir paremti organizmą, kad jis galėtų lengviau išgyventi kelias sunkias dienas .
čia Medus veikia stebėtinai gerai . Tyrimai rodo, kad jis gali pagerinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų simptomus ir būti veiksmingesnis už kai kuriuos standartinius skausmą malšinančius metodus, ypač kosuliui gydyti. Viename plačiai cituojame tyrime medus pasirodė esąs veiksmingesnis malšinant viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomus nei standartinės namų gynimo priemonės nuo peršalimo.
Tačiau tai nereiškia, kad medus stebuklingai „išgydys“ peršalimą. Priešingai, jis atlieka kai ką labiau kasdieniško, bet labai vertingo: mažina dirginimą, drėkina, apsaugo gleivines ir gali sumažinti kosulio dažnį , o tai reiškia geresnį miegą ir mažesnį išsekimą. O sergant peršalimu miegas dažnai yra pusė gydymo.
Medus yra geresnis už kai kuriuos kosulio sirupus
Rekomendacijos ir tyrimai pacientams atkartoja panašią mintį: medus gali būti protinga išeitis nuo kosulio, ypač vyresniems nei 1 metų vaikams , nes jis pasižymi palankiu saugumo profiliu ir tyrimų metu buvo panašus arba net veiksmingesnis už kai kuriuos nereceptinius vaistus nuo kosulio.
Tuo tarpu oficialiose britų medicinos rekomendacijose medus įvardijamas kaip viena iš galimybių palengvinti ūmų kosulį . Didelių, nepriklausomų mokslinių analizių autoriai pažymi, kad medaus veiksmingumo įrodymų yra nedaug ir reikia tolesnių tyrimų, nors medus kartais laikomas saugia alternatyva kosuliui malšinti.
Ir būtent šis „simptominis“ pobūdis čia yra esminis. Medus nebūtinai turi veikti kaip antivirusinis vaistas, kad būtų naudingas . Jei jis padeda sumažinti kosulį, miegate ilgiau, o jūsų kūnas turi geresnes sąlygas regeneracijai.
Kaip vartoti medų, kad būtų išvengta „cukraus terapijos“?
Dažniausia klaida – laikyti medų kažkuo, ką galima valgyti be apribojimų, nes jis natūralus. Tačiau tai nereiškia, kad jis visiškai nekenkia organizmui ir jo funkcijoms. Medus pirmiausia yra cukrus , o tai reiškia, kad jis suteikia energijos, o jo perteklius nepadės imunitetui ar savijautai.
Vaikams (vyresniems nei 1 metų) gydytojai rekomenduoja 2,5–5 ml kosuliui malšinti (apie pusę arbatinio šaukštelio) dozę vakare. Suaugusieji, kita vertus, turėtų gerti vieną ar du arbatinius šaukštelius , tačiau sunku nustatyti konkrečią paros dozę. Svarbiausia stebėti, ar tai iš tikrųjų palengvina simptomus, ir vadovautis sveiku protu.
Jei turite atsparumą insulinui, diabetą arba tiesiog norite stebėti suvartojamo cukraus kiekį, medų laikykite saldikliu, turinčiu papildomą raminamąjį poveikį, o ne vaistu, kuris neįskaičiuojamas į jūsų dienos normą.
Kai medus yra bloga idėja
Reikia garsiai pasakyti du dalykus. Pirma, medaus negalima duoti vaikams iki 12 mėnesių amžiaus dėl kūdikių botulizmo rizikos . Tai ne interneto legenda, o tikra saugumo rekomendacija.
Antra, jei simptomai yra sunkūs arba netipiški, medus nėra saugi alternatyva gydymui vaistais . Dusulys, kelias dienas trunkanti aukšta temperatūra, krūtinės skausmas, švokštimas, didelis silpnumas, dehidratacija, o vaikams – labai greitas bendros būklės pablogėjimas – yra požymiai, kad reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Arbata su medumi, citrina ir sirupu – ar ji veiksminga?
Kalbant apie medų nuo peršalimo, dažnai iškyla vienas konkretus ritualas: puodelis karštos arbatos su medumi, citrina ir aviečių sirupu . Tai namų „avarinės pagalbos vaistinėlė“, kurios griebiamės beveik automatiškai, kai pradeda peršti gerklę ar skauda kaulus. Todėl verta akimirką stabtelėti ties šiuo deriniu ir panagrinėti, kas iš tikrųjų yra prasminga. Tai klasikinis žiemos vakarų gėrimas, ir jis prasmingas… bet ne toks, koks dažnai apibūdinamas .
Šilta arbata drėkina ir šildo, o tai gali subjektyviai pagerinti savijautą infekcijos metu . Medus gali nuraminti gerklės dirginimą ir sumažinti kosulį , todėl šiame mišinyje tikrai yra ingredientas, turintis geriausiai apibūdintą simptominį poveikį. Citrina suteikia skonio ir šiek tiek vitamino C , tačiau pati savaime nėra „antivirusinis ingredientas“, o aviečių sirupas daugiausia sudarytas iš cukraus ir kvapiųjų medžiagų, o tai reiškia, kad jis teikia labiau malonumą nei yra vaistinė medžiaga.
Dar viena detalė, kurią visada turėtumėte atsiminti: niekada nedėkite medaus į verdantį vandenį, nes jis praranda savo savybes . Jei arbata šviežiai užplikyta, turėsite šiek tiek palaukti, kol gėrimas atvės.
Medus žiemą arba realus pažadas
Verta prisiminti, kad medaus veiksmingumas grindžiamas ne antivirusinėmis savybėmis, o natūralių organizmo gynybos mechanizmų palaikymu . Kosulio malšinimas, gleivinės dirginimo mažinimas ir miego kokybės gerinimas yra elementai, kurie daro didelę įtaką infekcijos eigai, net jei ir nesutrumpina jos trukmės. Šia prasme medus tinka simptominiam gydymui , kuris žiemą gali būti racionaliausias.
Taip pat svarbus ir vartojimo būdas. Geriausi rezultatai gaunami nedideliais kiekiais medaus, vartojamo tiesiogiai arba įmaišius į drungnus gėrimus , kad jis veiktų lokaliai gerklėje. Svarbu atsiminti, kad medus yra produktas, kuriame gausu cukraus, todėl jo nereikėtų laikyti neutraliu, „neribotai vartojamu“ priedu, o kaip pagalbiniu elementu, o ne infekcijos gydymo pagrindu.
