Kepenys – organas, nuo kurio priklauso jūsų savijauta
Kepenys yra didžiausia žmogaus kūno liauka, atliekanti daugybę kritiškai svarbių funkcijų. Jos neutralizuoja toksinus, kurie į organizmą patenka su maistu, gėrimais, per odą ar kvėpavimą. Be to, tulžies pūslė gamina tulžį, kuri būtina riebalų įsisavinimui. Kepenys dalyvauja medžiagų apykaitoje, reguliuoja cholesterolį ir tiesiogiai veikia bendrą savijautą. Todėl natūralu, kad žmonės nori jas „saugoti“ – bet čia ir prasideda pavojingi mitai.
Mitas 1: kepenyse kaupiasi toksinai
Populiari nuomonė teigia, kad kepenyse lieka toksinų „likučiai“, kuriuos reikia periodiškai išplauti. Tai klaidinga. Kepenys nieko nekaupia – jos neutralizuoja alkoholio skilimo produktus, vaistus ir bakterijų toksinus, o visa tai pašalinama iš organizmo.
Dalis pacientų klaidinamai mano, kad ultragarsu matomi tulžies dribsniai yra kažkokios „atliekos“. Iš tiesų tai tirštėjanti tulžis, galinti sukelti akmenų formavimąsi. Šią problemą turi spręsti gydytojas, o savarankiškos detoksikacijos tik gaišina laiką ir didina komplikacijų riziką.
Mitas 2: kepenis reikia reguliariai valyti
Kadangi kepenys nekaupia atliekų, jų valyti nereikia. Liaudiškos priemonės – alyvuogių aliejus, šildymo pagalvėlės ar choleretiniai gėrimai – neveikia kepenų. Jos skystina tulžį arba stimuliuoja tulžies pūslę, bet su kepenų sveikata tai nesusiję.
Dalis „valymo programų“ gali būti nekenksmingos, bet pavojinga jas pradėti pajutus skausmą, pykinimą, pilvo pūtimą ar sunkumą dešinėje pusėje. Tokie simptomai rodo virškinimo sutrikimus ir reikalauja profesionalaus gydytojo įvertinimo, o ne eksperimentų.
Mitas 3: kepenys skauda, kai yra užsikimšusios
Kepenys neturi nervų galūnėlių – jos negali skaudėti. Todėl skausmai po dešiniu šonkaulių lanku dažniausiai susiję su tulžies pūslės problemomis, ne kepenimis.
Populiarūs teiginiai apie „šlakus“ taip pat neturi medicininio pagrindo. Ši sąvoka neegzistuoja medicinoje ir nėra minima PSO ligų klasifikacijoje.
Mitas 4: reikia nuolat vartoti vaistus kepenims
Kepenys puikiai regeneruoja, todėl jų nereikia nuolat „atstatinėti“. Bet kokie vaistai kepenims turi būti vartojami tik gydytojo nurodymu, nes kepenys filtruoja ir vaistų skilimo produktus. Netinkamai parinkti preparatai gali pabloginti situaciją.
Gydytojai kartais skiria silimarino ar kitų preparatų kepenų funkcijai palaikyti, bet tai daroma tik tada, kai organas iš tikrųjų nesusidoroja su krūviu. Tokiais atvejais būtina peržiūrėti gyvenimo būdą, o ne ieškoti stebuklingų detoksikacijų.
Mitas 5: su amžiumi kepenys „susidėvi“
Kepenims tikrai reikia palaikymo, tačiau ne piliulėmis ar valymo ritualais, o kasdieniais įpročiais. Jų sveikatą labiausiai saugo:
• reguliarus judėjimas ir fizinis aktyvumas
• mažiau sočiųjų riebalų racione
• daug šviežių daržovių ir vaisių
• ribojami produktai su dideliu cukraus ir miltinių gaminių kiekiu
• žalingų įpročių atsisakymas
• vaistų vartojimas tik pagal gydytojo nurodymus
• svorio kontrolė
Kodėl mitų atsisakymas gali išgelbėti jūsų sveikatą
Kepenys yra vienas iš nedaugelio organų, galinčių atsinaujinti, tačiau tai nereiškia, kad jos gali atlaikyti bet ką. Vietoj detoksikacijų, savaime sugalvotų „valymų“ ar internete rastų patarimų, verta susitelkti į realius dalykus: mitybą, judėjimą ir mediciniškai pagrįstus sprendimus. Kuo greičiau atsisakysite mitų, tuo ilgiau kepenys funkcionuos be priekaištų ir leis jums jaustis gerai.
Esu Tomas L., nuolatinių tekstų bei straipsnių autorius, kuris semiasi įkvėpimo iš kasdienės gyvenimo patirties ir įvairiausių srities temų. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir nenutrūktai skatinantis galvoti bei mokytis naujo. Tikiuosi, kad Jums patinka mano publikuojami straipsniai ir galėsime Jums jų pasiūlyti vis daugiau. Svarbuzinoti.lt – Vyr. redaktorius Tomas.