Tomas L.
Jei reikia greito „restarto“, numesti 1–2 kg prieš šventę ar tiesiog atsikratyti sunkumo jausmo – kefyro ir burokėlių derinys yra vienas iš klasikinių trumpų iškrovos metodų.
Paprasta, pigu ir, tiesą sakant, gana efektyvu.
Štai viskas, ką turi žinoti.
Ką valgai per šią 3 dienų mini-dietą
Trys dienos – trys produktai:
1) Burokėliai (iki 1 kg per dieną)
– švieži (tarkuoti, salotų pavidalu, be padažų)
– arba virti (be majonezo, be druskos kalnų, be priedų)
2) Kefyras (iki 1% riebumo)
3) Vanduo (neribotai, bet ne mažiau nei 1 litras)
Papildomai leistina:
– žolelių arbata
– žalioji arbata
Ir viskas. Jokių pieno produktų, jokių javų, jokios mėsos, jokių vaisių, jokių bandelių, jokių saldumynų, jokio alkoholio. Trumpos dietos esmė – POILSIS organizmui.
Kaip atrodo diena
Per dieną turėti 4–5 valgymus, kad būtų stabilu ir be persivalgymo.
Gali įsimesti lengvą rutiną:
– ryte kefyras,
– vėliau burokėliai,
– po kelių valandų kokteilis,
– vakare kefyras arba švieži burokėliai.
Kai pabosta – daryk „detox kokteilį“
Šitas gelbėja nuo monotonijos.
Receptas:
- sumalk šviežius arba virtus burokėlius trintuvu
- išspausk sultis
- sumaišyk su kefyru
- suplak dar kartą
Geri ir nesuki galvos.
Ką gauni po 3 dienų
1. Žarnyno ir virškinimo sistemos „restartas“
Burokėliai turi lengvą laisvinamą poveikį, išjudina tai, kas „užsistovėję“.
2. Lengvumo jausmas
Šita dieta „nuneša“ perteklių – skysčius, patinimus, sunkumo jausmą.
3. Geresnė žarnyno mikroflora
Kefyras žinomas kaip vienas iš geriausių natūralių žarnyno atstatytojų.
4. Pagerėjusi hidratacija
Geri daugiau vandens, kūnas atsigauna.
5. Minus 1–2 kg
Tai nėra riebalų deginimas – daugiau skysčiai ir žarnyno turinio sumažėjimas, bet vizualiai atrodysi lengvesnė.
6. Vitaminai ir skaidulos iš burokėlių
Ypač naudinga kraujotakai ir kraujagyslių tonusui.
Prieš pradedant – būtina žinoti
Ši dieta NE ilgalaikė, ji iškrovos.
Jeigu turi jautrų skrandį, virškinimo problemų, lėtinių ligų ar stiprų silpnumą – geriau nederinti savavališkai.
Bet trumpam „restartui“, kai reikia greito efekto, daug kam suveikia labai solidžiai.
