Tomas L.
Padidėjęs kraujospūdis ir aukštas cholesterolis yra dvi pagrindinės širdies ir kraujagyslių ligų priežastys, kurios kasmet atima milijonus gyvybių visame pasaulyje. Daugelis žmonių leidžia šimtus eurų vaistams, kuriuos turi gerti visą gyvenimą ir kurie dažnai sukelia šalutinių poveikių. Tačiau yra senovinis receptas, kurį kai kurie kardiologai rekomenduoja kaip papildomą priemonę arba net alternatyvą lengvais atvejais. Šis galingas mišinys iš penkių paprastų ingredientų gali sumažinti kraujospūdį ir cholesterolį per kelias dienas. Sužinokite, kaip jį paruošti ir teisingai vartoti.
Kokie ingredientai ir kodėl jie tokie galingo
Šis receptas jungia penkis stiprius natūralius ingredientus, kurių kiekvienas turi įrodytą poveikį širdies sveikatai. Pirmasis – du šimtai gramų tarkuoto šviežio imbiero. Imbieruose yra gingerolių, kurie turi priešuždegiminių savybių, mažina kraujo klampumą ir gerina kraujagyslių elastingumą. Tyrimai rodo, kad reguliarus imbiero vartojimas gali sumažinti kraujospūdį penkiais dešimčia procentų.
Antrasis – viena skiltelė česnako, taip pat tarkuoto. Česnakas yra vienas stipriausių natūralių vaistų širdžiai. Jame esantis alicinas mažina blogąjį LDL cholesterolį, didina gerąjį HDL cholesterolį ir mažina kraujospūdį. Trečiasis – vienas valgomasis šaukštas obuolių sidro acto, kuris padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, gerina medžiagų apykaitą ir mažina riebalų susikaupimą kraujagyslėse.
Ketvirtasis – vienas valgomasis šaukštas natūralaus medaus, kuris suteikia energijos, maitina širdies raumenį ir turi antioksidacinių savybių. Penktasis – vienas valgomasis šaukštas šviežiai išspaustų citrinos sulčių, kurios turtingos vitamino C, stiprinančio kraujagyslių sienas ir mažinančio cholesterolio oksidaciją. Kartu šie penki ingredientai sukuria sinerginį poveikį, kuris veikia daug stipriau nei kiekvienas atskirai.
Kaip teisingai paruošti gydomąjį mišinį
Paruošimas labai paprastas ir užtrunka vos kelias minutes. Pirmiausia nulupkite du šimtus gramų šviežio imbiero šaknies. Geriausia naudoti jauną, šviežią imbierą, kuris turi daugiau aktyvių medžiagų. Sutarkuokite jį smulkia tarka arba susmulkinkite blenderyje. Tada nulupkite vieną didelę česnako skiltelę ir taip pat sutarkuokite ar susmulkinkite.
Į stiklinį ar keramikos dubenėlį sudėkite sutarkuotą imbierą ir česnaką. Pridėkite vieną valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto – geriausia naudoti nepasterizuotą, su „motina” – tai yra drumstą actą su naudingomis bakterijomis. Tada pridėkite vieną valgomąjį šaukštą natūralaus, nepasterizuoto medaus. Galiausiai išspauskite šviežią citriną ir pridėkite vieną valgomąjį šaukštą sulčių.
Kruopščiai išmaišykite visus ingredientus šaukštu ar šakute, kol gausite vientisą, šiek tiek tirštą masę. Supilkite mišinį į mažą stiklinį indelį su dangčiu ir laikykite šaldytuve. Labai svarbu laikyti šaldytuve, nes šviežias česnakas ir imbierai greitai genda kambario temperatūroje. Mišinys išsilaiko šaldytuve iki penkių dienų, todėl paruoškite nedidelį kiekį ir pagal poreikį darykite naują porciją.
Kaip teisingai vartoti ir ko tikėtis
Vartokite šią priemonę du kartus per dieną griežtai laikantis rekomendacijų. Pirmąją dozę – vieną arbatinį šaukštelį – išgerkite ryte tuščiu skrandžiu bent dvidešimt trisdešimt minučių prieš pusryčius. Tai labai svarbu, nes tuščias skrandis leidžia aktyviosioms medžiagoms geriau įsigerti ir pasiekti maksimalų poveikį. Antrąją dozę – dar vieną arbatinį šaukštelį – išgerkite prieš pietus, taip pat bent dvidešimt trisdešimt minučių prieš valgį.
Mišinys turi stiprų, kartelį ir aštrų skonį dėl imbiero ir česnako. Jei jums per sunku jį ryti, galite praskiesti nedideliu kiekiu šilto vandens ar užgerti vandeniu. Tačiau geriausia ryti gryną mišinį, nes taip jis veikia efektyviau. Po pirmųjų trijų dienų daugelis žmonių praneša apie pastebimą pagerinimą – sumažėja galvos skausmai, išnyksta sunkumo jausmas, padidėja energija ir pagerėja bendra savijauta.
Tęskite vartojimą septynias dienas iš eilės. Po savaitės padarykite pertrauką bent savaitei ir, jei reikia, pakartokite kursą. Rekomenduojama išmatuoti kraujospūdį prieš pradedant vartoti ir po savaitės – daugelis žmonių pastebi, kad kraujospūdis sumažėja dešimčia dvidešimt punktų. Cholesterolio lygį galite patikrinti kraujo tyrimu po mėnesio – tyrimai rodo, kad reguliarus šio mišinio vartojimas gali sumažinti bendrą cholesterolį dešimt penkiolika procentų.
Atsargumo priemonės ir kam netinka
Nors šis mišinys yra natūralus ir saugūs daugumai žmonių, yra keletas svarbių atsargumo priemonių. Pirma, jei vartojate kraują skystinančius vaistus ar aspirną, būkite atsargūs, nes česnakas ir imbierai taip pat turi kraują skystinantį poveikį. Tai gali padidinti kraujavimo riziką. Antra, jei turite skrandžio opą ar kitų virškinimo trakto problemų, šis mišinys gali sudirginti gleivinę dėl acto ir imbiero aštumumo.
Trečia, nėščios ir žindančios moterys turėtų pasitarti su gydytoju prieš vartodamos šį mišinį, nes didelės imbiero ir česnako dozės gali turėti poveikį nėštumui. Ketvirta, jei vartojate kraujospūdį ar cholesterolį mažinančius vaistus, būtinai informuokite gydytoją, kad jis galėtų stebėti jūsų būklę ir prireikus koreguoti vaistų dozę. Šis mišinys neturėtų pakeisti gydytojo skirtų vaistų be konsultacijos.
