Tomas L.
Dauguma žmonių keičia patalynę kas dvi savaites ar net rečiau, priklausomai nuo to, kaip švariai ji atrodo. Tačiau dermatologai įspėja, kad tai rimta klaida, galinti pakenkti jūsų sveikatai.
Per naktį ant audinio kaupiasi milijonai negyvų odos ląstelių, prakaito, seilių ir dulkių dalelių. Tačiau pagrindinis pavojus slypi ne matomuose nešvarumuose, o nematomuose lovos gyventojuose – dulkių erkutėse, bakterijose ir grybeliuose, kurie klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje. Vizuali švara gali apgauti, o tai, kas atrodo šviežia, iš tikrųjų gali būti mikroorganizmų veisimosi vieta. Laiku neišskalbus patalynės, gali kilti odos dirginimas, alerginės reakcijos, uždegimas ir net kvėpavimo problemų.
Dermatologai nustatė aiškią normą: standartinis patalynės keitimo dažnis sveikam žmogui yra kartą per septynias dienas. Tai vidutinė rekomendacija, tinkanti daugumai žmonių, jei kambario temperatūra normali ir nėra odos problemų. Tačiau yra svarbių šios taisyklės išimčių. Jei šeimos narys karščiuoja ar serga infekcija, patalynę reikia keisti kas tris–keturias dienas. Gydytojai rekomenduoja susituokusioms poroms keisti patalynę du kartus per savaitę, nes tarp sutuoktinių kaupiasi daugiau nešvarumų.
Šaltesniais mėnesiais, kai sumažėja prakaitavimas, intervalą galima pailginti iki dešimties dienų. Tačiau šis žiemos atsipalaidavimas neturėtų tapti nuolatiniu įpročiu. Žmonės, turintys riebią odą ar spuogus, turėtų keisti pagalvių užvalkalus kas tris dienas, nes sąlytis su užterštu audiniu gali paaštrinti odos problemas. Turintys sausą ar normalią odą gali keisti pagalvių užvalkalus ilgiau, bet ne ilgiau kaip savaitę.
Daugelis žmonių neįvertina pavojaus, slypinčio dvi savaites nekeistoje patalynėje. Tokioje aplinkoje dulkių erkės dauginasi eksponentiškai, kaupdamos bakterijas, kurios gali sukelti folikulitą – plaukų folikulų uždegimą. Grybeliai klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje, kurią organizmas sukuria miego metu. Dermatologai pastebi, kad daugeliui pacientų, turinčių lėtinių bėrimų ant nugaros ir pečių, bėrimai išnyksta pakeitus patalynę kas penkias–šešias dienas.
Tinkamas skalbimas yra toks pat svarbus, kaip ir dažnas patalynės keitimas. Vandens temperatūra turi būti ne mažesnė kaip 60 laipsnių Celsijaus (140 laipsnių pagal Farenheitą) – tik tokioje temperatūroje žūsta bakterijos, grybeliai ir dulkių erkutės. Rekomenduojamas skalbimo ciklas su papildomu skalavimu ir maksimaliu gręžimo ciklu. Džiovinti saulėje arba karštoje džiovyklėje yra idealu, nes tai užtikrina papildomą dezinfekciją.
Tiems, kuriems dėl įtempto grafiko sunku skalbti patalynę kas savaitę, yra tinkamų kompromisų. Įsigiję du ar tris patalynės komplektus, galėsite juos keisti kartą per savaitę ir skalbti visus kartu kas dvi tris savaites. Naudojant nuimamus pagalvių užvalkalus, užduotis supaprastėja – juos lengva skalbti atskirai ir galima keisti kas dvi tris dienas. Kasdien ryte vėdinant lovą, sumažėja drėgmė, kurios erkės nemėgsta – tereikia numesti užvalkalus ir išleisti patalynę išsivėdinti.
Alergiški žmonės turėtų apsvarstyti specialius, nuo dulkių erkučių apsaugančius čiužinių ir pagalvių užvalkalus. Šie užtiesalai suteikia papildomą apsaugos sluoksnį ir padeda kontroliuoti mikroorganizmų augimą. Rinkdamiesi patalynę, rinkitės natūralius audinius, kurie yra pralaidesni orui ir sugeria drėgmę.
Patalynė – tai daugiau nei baldas ar dekoratyvinis audinys. Joje praleidžiame trečdalį savo gyvenimo, atsigauname ir atjaunėjame. Jei nereguliariai keičiama, ji tampa nematomų, bet pavojingų kaimynų – erkučių, bakterijų ir grybelių – prieglobsčiu. Gydytojai rekomenduoja patalynę keisti mažiausiai kartą per septynias dienas, kad oda ir kvėpavimo sistema būtų sveika. Šios paprastos taisyklės ignoravimas gali sukelti lėtinių problemų, kurių sprendimas pareikalaus daug daugiau pastangų nei reguliarus skalbimas. Švarios patalynės palaikymas yra investicija į jūsų sveikatą ir miego kokybę.
