Tomas L.
Širdies ir kraujagyslių ligomis sergantys pacientai turėtų atsargiai maitintis. Tai paaiškinama tuo, kad netinkama mityba gali pabloginti būklę. Pirmiausia būtina stebėti cholesterolio kiekį, kuriam įtakos turi daug riebalų turintys maisto produktai.
Ko negalima daryti
Kardiologai nerekomenduoja sergantiesiems širdies ligomis valgyti karvės duonos, rūkytos mėsos, traškučių ir užkandžių. Be to, jie turėtų susilaikyti nuo perdirbto maisto, riebaus maisto, juodos mėsos ir riebių pieno produktų vartojimo.
Ką galima
Pagrindinę dietą turėtų sudaryti baltyminiai produktai, šviežios daržovės ir vaisiai, neskaldyti grūdai ir goriči. Juose yra vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurios palankiai veikia mažinant „blogojo” cholesterolio kiekį.
Geriausi baltymų šaltiniai sergantiesiems širdies ligomis yra vištiena, kalakutiena ir neriebūs pieno produktai. Bent kartą per savaitę turėtumėte suvalgyti porciją riebios žuvies. Ypač svarbu tai daryti žiemos laikotarpiu. Žuvyje gausu širdžiai naudingų omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino D.
