Tomas L.
Kasdienis šio populiaraus produkto vartojimas gali pagerinti medžiagų apykaitą ir normalizuoti žarnyno veiklą. Mokslininkai nustatė, kad.
Kaip praneša japonų leidinys „Nihon Keizai”, kalbama apie avokadą. Straipsnio autorius rėmėsi amerikiečių mokslininkų tyrimais, kuriuose dalyvavo 163 įvairaus amžiaus pacientai nuo 25 iki 45 metų. Pažymėtina, kad tiriamųjų kūno masės indeksas (KMI) buvo ne mažesnis kaip 25, o norma yra mažesnė už šį rodiklį.
Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes, kurioms buvo taikomas vienodas papildomas kalorijų suvartojimas. Tačiau pirmojoje grupėje vyrai papildomai suvalgė 175 g avokado, o moterys – 140 g.
Nustatyta, kad pirmoji grupė, kasdien vartodama šį produktą, gavo 20 gramų daugiau mononesočiųjų riebalų rūgščių. Be to, jie gavo 14 gramų daugiau maistingosios celiuliozės ir 300 kilokalorijų daugiau nei kitos grupės dalyviai.
Atlikę keletą analizių, mokslininkai suprato, kad avokadas taip pat gali pagerinti bakterijų įvairovę žarnyne. Tai, savo ruožtu, yra ypač svarbu, nes sumažėjus šiam rodikliui, vystosi kai kurios ligos.
Be to, avokado vaisiuose esančios mononesočiosios riebalų rūgštys padeda sumažinti „blogojo” – MTL – cholesterolio kiekį organizme.
Mokslininkai taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad pirmojoje grupėje buvo daugiau bakterijų, kurios fermentuoja ir skaido maistines skaidulas. Bakterijų, fermentuojančių ir skaidančių maistines skaidulas, skaičius buvo didesnis pirmojoje grupėje.
