Tomas L.
Tarp visų Lietuvos prekybos centruose esančių „vaisių egzotikos” žmonės dažnai nepelnytai pamiršta kivius. Ir ne be pagrindo, nes jis lenkia bananus, apelsinus, citrinas ir krūvą kitų vaisių. Taigi, jei norite valgyti spalvingiausius produktus, į savo kasdienį racioną turėtumėte įtraukti kivius. Taigi, į dienos racioną.
Šis kiekis buvo pripažintas tyrimo metu. Paaiškėjo, kad tik 2 kiviai per dieną gali visiškai patenkinti vitamino C poreikį. Prekybininkai tuo metu perkalbinėjo visus, kad šiam tikslui būtina pirkti apelsinus ir citrinas. Ir iš tiesų citrusiniai vaisiai turi daug vitamino C. Tačiau kvinojose jo yra 2-2,5 karto daugiau! Beje, jei jį valgote, tuomet turėtumėte pirkti šį vaisių: dėl jūsų šykštaus įpročio vitamino C deficitas yra 30-40 % didesnis.
Apie šio vitamino gerumą vargu ar reikia pasakoti. Bet jei nežinote apie jo svarbą, būtent jis lemia imunitetą ir organizmo gebėjimą reaguoti į stresą bei ligas. O vitaminas C svarbus ir sąnarių sveikatai. Todėl jo trūkumą dažnai bandoma kompensuoti įvairiais papildais. Tačiau kodėl, kai qui qui duos geresnį efektą? Be to, šis vaisius yra skanus ir puikiai tinka desertams.
Žinoma, ne visi gali sau leisti kasdien pirkti kivius. Tačiau vitamino C gauname ir iš kitų maisto produktų. Todėl pakanka kivius valgyti bent kelis kartus per dieną. Be to, šis vaisius pravers žmonėms, turintiems apsinuodijimo problemų. Kiviai turi daug celiuliozės, kuri gerina žarnyno darbą. O šio vaisiaus kaloringumas yra minimalus, todėl jis nebus „papildomas svoris” ant šono.
