Tomas L.
Vitaminas E, arba tokoferolis, yra galingas riebaluose tirpus antioksidantas. Jis dažnai vadinamas jaunystės, sveikatos, grožio ir motinystės vitaminu. Tokoferolis stiprina imuninę sistemą, saugo mūsų širdis ir apsaugo nuo nevaisingumo, priešlaikinio senėjimo ir net tam tikrų rūšių vėžio.
Jei norite gražių plaukų ir odos, kasdien vartokite vitamino E. Jo yra alyvuogių ir kokosų aliejuose, špinatuose, avokaduose, saulėgrąžų sėklose, riešutuose ir daigintuose grūduose. Tokoferolio paros norma suaugusiesiems yra 0,3 mg/kg kūno svorio, o vaikams – 0,5 mg/kg kūno svorio.
Šiandien papasakosime apie gydomąsias vitamino E savybes. Taip pat paruošėme keletą receptų, kuriuose naudojamas natūralus ir vaistinėje išgaunamas vitaminas E, kurie padės užsiauginti prabangius plaukus ir atjauninti odą.
5 vitamino E nauda sveikatai
Skatina plaukų augimą
Dėl savo antioksidacinių savybių tokoferolis giliai atkuria pažeistus plaukų folikulus, drėkina plaukus nuo šaknų iki galiukų ir apsaugo nuo priešlaikinio žilimo.
Norėdami pasigaminti plaukų augimo kaukę, sumaišykite 2 vitamino E kapsules su po vieną šaukštą šilto alyvuogių aliejaus ir kokosų aliejaus. Sukamaisiais judesiais įtrinkite mišinį į šaknis. Palaikykite 30 minučių ir išplaukite plaukus šampūnu. Kartokite šią procedūrą 2–3 kartus per savaitę.
Gydo randus ir žymes
Vitaminas E yra puikus odos drėkiklis ir pagreitina randų gijimą. Iš kapsulės išspauskite aliejų ir užtepkite ant pažeistos odos. Švelniai masažuokite 5–10 minučių. Po 30 minučių nuplaukite vietą šiltu vandeniu. Kartokite šią procedūrą du kartus per dieną, kol visiškai užgis.
Išlygina raukšles
Tokoferolis gali būti naudojamas kovojant su raukšlėmis, amžiaus dėmėmis ir kitais senėjimo požymiais. Vitaminas E apsaugo odą nuo žalingo UV spindulių ir laisvųjų radikalų poveikio. Jis taip pat skatina kolageno gamybą, todėl oda tampa stangri ir elastinga.
Prieš miegą užtepkite vitamino E iš kapsulės ant probleminių odos vietų ir palikite per naktį. Kitą rytą nuplaukite šiltu vandeniu. Vietoj vitaminų koncentrato galite naudoti šiltą alyvuogių aliejų.
Gydo odos hiperpigmentaciją
Vitaminas E gali pašviesinti tamsias dėmes praktiškai bet kurioje kūno vietoje. Sumaišykite 1–2 tokoferolio kapsules su 1 arbatiniu šaukšteliu ricinos aliejaus. Mišinį tepkite ant pažeistos odos prieš miegą ir kitą rytą nuplaukite. Šią priemonę naudokite kasdien mėnesį.
Procedūrą taip pat galite pakeisti 10–15 minučių aliejaus masažu du kartus per dieną kelias savaites.
Minkština rankų odą
Vitaminas E yra puiki rankų kremo alternatyva. Jis suteikia odai minkštumo, elastingumo ir drėgmės, apsaugo nuo jos suglebimo.
Kad jūsų rankos atrodytų jaunatviškai, sumaišykite šiek tiek tokoferolio su kūno losjonu ir kruopščiai įmasažuokite mišinį į odą.
Arba kitas metodas: šiltoje vonioje sumaišykite 2 vitaminų kapsules su 1 citrinos sultimis ir įpilkite šiek tiek medaus. Pamirkykite rankas 10–15 minučių. Tada nusausinkite jas ir patepkite šiek tiek drėkinamojo kremo.
Taip pat galite kasdien prieš miegą 5–10 minučių pamasažuoti sausas rankas šiltu alyvuogių aliejumi. Rezultatai pasirodys netrukus!
Atėjo vasara – laikas jūrai, atostogoms ir kaitriai saulei. Pasinaudokite šiais paprastais receptais, ir jūsų oda jums padėkos grožiu ir gaivumu.
Ar naudojate vitaminą E savo kasdienėje grožio rutinoje? Pasidalinkite savo mintimis komentaruose.
