Tomas L.
Esant aukštam arteriniam kraujospūdžiui, gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į mitybą. Į ją būtina įtraukti produktų, kurie gerina hipertenzijos būklę. Kalbama ne apie bet kokius delikatesus. Šie produktai prieinami kiekvienam.
Bulvės
Bulvės yra kalio ir magnio šaltinis. Šie mikroelementai padeda normalizuoti arterinį kraujospūdį.
Pieno produktai
Empirinis tyrimas parodė, kad į mitybą įtraukus vieną porciją pieno produktų, hipertenzijos rizika sumažėja 11 %.
Karštas šokoladas
70 % karšto šokolado sudaro kakava, kurioje yra flavonoidų. Jie gerina sąnarių būklę. Įrodyta, kad šokoladas gerina žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį, savijautą.
Bananai
Kalio organizme suvartojama 4,7 g. Viename banane yra 12 % reikiamo kiekio. Dėl savo veiksmingumo bananai nepakenkia diuretikams, kuriuos gydytojai dažnai skiria kraujospūdžiui mažinti.
Quasola
Amerikos dietologų asociacija pacientams, sergantiems hipertenzija, rekomenduoja reguliariai vartoti kvasolą, nes ji palankiai veikia kraujagyslių valymą. Tris savaites vartojant 120 g kvasolio, cholesterolio kiekis sumažėja 10 %.
