Tomas L.
Reguliarus citrinų sulčių vartojimas gali sumažinti aukštą kraujospūdį. Šiuose citrusiniuose vaisiuose gausu vitaminų, mineralų ir augalų sporų, kurie teigiamai veikia širdies sveikatą.
Kaip rašė „Express”, remdamasis medicininiais tyrimais, aukštą kraujospūdį galima sumažinti priimant tinkamus mitybos sprendimus. Zokrema, zbagativshi jų stil citrusinių vaisių sultys iš jų.
Kaip teigiama moksliniame darbe, aukštas kraujospūdis reiškia, kad žmogaus širdis turi sunkiau dirbti, kad galėtų pumpuoti kraują su kūnu. O papildomas spaudimas gali sukelti širdies priepuolį.
Mokslininkai išanalizavo chasnikų ir citrinų poveikį aukštam kraujospūdžiui. Tyrime dalyvavo daugiau nei šimtas savanorių. Jie buvo suskirstyti į tris grupes ir jiems buvo sudaryta dieta.
Pirmoji grupė kasdien po pietų ir vakarienės vartojo po 10 g chasnikų. Kita grupė gėrė citrinų sultis. Kontrolinei grupei buvo taikomas įprastas medicininis hipertenzijos gydymas.
Visą laiką pacientai buvo titruojami ir aprašomi jų pojūčiai. Po trijų mėnesių gydytojai įvertino rezultatus.
Nustatyta, kad vartojant šermukšnių ir citrinų sultis sumažėjo arterinio kraujospūdžio lygis ir padidėjo pacientų komfortas, tačiau tarp grupių, vartojusių šermukšnių ir citrinų sultis, skirtumo nebuvo.
„Remiantis tyrimo rezultatais, sergantieji hipertenzija gali padidinti komforto lygį vartodami citrinų sultis arba chasniką, taip veiksmingai kontroliuodami arterinio kraujospūdžio lygį”, – padarė išvadą mokslininkai.
Specialistai taip pat rekomendavo reguliariai stebėti kraujospūdžio lygį, ypač su amžiumi. Jie teigė, kad idealiu arteriniu spaudimu dažnai laikomas rodiklis nuo 90/60 iki 120/80 mm Hg. Tačiau arterinio spaudimo rodikliai nuo 120/80 iki 140/90 mm Hg gali reikšti, kad žmonėms gresia pavojus sveikatai.
„Nedideli mitybos pokyčiai gali visiškai pakeisti aukštus rodiklius, taip pat ir pigiais gėrimais, kuriuos, jei norite, galite pasigaminti namuose”, – pridūrė ekspertai.
