Tomas L.
Jei norite skaisčios odos ir svorio metimo, turėtumėte pradėti nuo kūno, kuris tinkamai pašalina atliekas (prakaitą, šlapimą ir išmatas), teigia žinomas Taivano sveikatos ir gerovės ekspertas.
Galite rūpintis savo kūnu, sveikata ir figūra kiek norite, bet tobulas kūnas nebus tas, kuriame yra nereikalingų dalykų. Kalbame apie toksinus ir atliekas. Štai kodėl populiarėja vadinamoji „detoksikacija“ – įvairios organizmo valymo technikos. Gera „detoksikacija“ turėtų būti švelni, tačiau veiksminga ir įmanoma paprastais veiksmais. Pavyzdžiui, įpročiais. Mus domino dr. Matty įpročiai.
Dr. Matty įpročių detoksas: Taivano svorio metimo ir valymo metodas be dietų ar fitneso
Matty yra Taivano sveikatos ir gerovės ekspertas, Rytuose žinomas dėl savo grožio metodo „Matty lieknos kojos ir plokščias pilvas“ sukūrimo. Jis turi daug gerbėjų, kurie numetė svorio, atrodė jaunesni ir tiesiog džiaugiasi savo nauja gyvenimo kokybe.
Matty rašo: „Jei norite skaisčios odos ir numesti svorio, turite pradėti nuo kūno, kuris tinkamai šalina atliekas (prakaitą, šlapimą ir išmatas)“.
Atliekų kaupimasis pasireiškia prastu virškinimu, papilkėjusia ir sausa oda bei plaukų slinkimu. Svarbus sveikatos ir grožio veiksnys priklauso nuo to, kaip natūraliai išsiskiria ir pašalinami toksinai.
Valymas (detoksikacija) vyksta tik po to, kai organizme pašalinamos atliekos.
1. Rytinis įprotis
Pabudę, nesikelkite iš karto. Pirmiausia apsimaukite kojines ir tik tada atsistokite ant grindų.
Kojinės nešildo pėdų, bet jas šildo. Net ir karščiausiu oru šis metodas stimuliuoja natūralią organizmo medžiagų apykaitą ir kraujotaką, mažindamas galūnių patinimą. Svarbu, kad kulkšnys ir pėdos nebūtų per šaltos.
2. Įprotis prieš pietus
Išgerkite stiklinę paprasto išgryninto vandens, kurio temperatūra būtų lygi jūsų kūno temperatūrai.
Jei gėrimas per karštas arba per šaltas, skrandyje gali atsirasti spazmų. Tačiau kūno temperatūros skystis geriausiai perneša atliekas į inkstus ir šlapimo pūslę, skatindamas jų apdorojimą ir pašalinimą.
Stiklinė vandens prieš valgį sumažins suvalgomo maisto kiekį ir ilgiau išliks sotumo jausme.
Taip pat svarbu gerti vandenį stovint tiesiai (taisyklinga laikysena), kad jis greitai ir laiku pasiektų skrandį.
3. Mitybos įpročiai
Valgykite taupydami seiles. Kitaip nei senovės žmonės, kurie buvo įpratę kietą maistą valgyti jį kramtydami ir „čiulpdami“, šiuolaikiniai žmonės turi mažiau galimybių kramtyti. Valgome daug perdirbto maisto. Todėl sumažėja ir seilių, kurios padeda virškinti, kiekis.
Prieš valgydami tiesiog 60 sekundžių iškiškite liežuvį. Seilės laisvai tekės ir nutekės. Tada pradėkite valgyti.
Šis metodas taip pat tinka laikantis dietos, skatinant geresnį virškinimą ir dėl to lieknumą.
4. Įprotis valgyti vaisius ir uogas
Vaisių vartojimo laikas yra svarbus. Mattie pažymi, kad jei neturite skrandžio problemų, vaisių valgymas tuščiu skrandžiu padės maistinėms medžiagoms tiesiogiai įsisavinti ir greičiau pasiekti organizmą .
Kai valgome vaisius ir uogas po valgio, pavyzdžiui, kaip popietinį užkandį po pietų, virškinimo procesas užtrunka ilgiau, o oksidacija tęsis tol, kol pasieks žarnyną.
