Tomas L.
Naujausi tyrimai parodė, kad rytinis puodelis kavos ne tik padeda pabusti ir žvalėti. Pasirodo, kavos gėrimas taip pat sumažina tam tikrų ligų riziką ir dėl to sumažina ankstyvos mirties riziką.
Paskelbtoje metaanalizėje , 2025 m. žurnale „Frontiers in Nutrition“ nustatyta, kad sergantys diabetu žmonės, kurie per dieną išgerdavo nuo vieno iki keturių puodelių kavos, sumažino širdies ligų ir mirtingumo riziką.
Mokslininkai teigia, kad arabikos kavos antioksidacinės sudedamosios dalys gali atlikti svarbų vaidmenį apsaugant ląsteles nuo streso. Kai kuriose kavos rūšyse taip pat yra medžiagų, kurios gali padėti organizmui reguliuoti cholesterolio kiekį. Jos taip pat gali palaikyti insulino aktyvumą, kuris yra veiksnys, padedantis palaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje.
Pažymima, kad saugi riba daugumai sveikų suaugusiųjų yra apie 400 miligramų kofeino per dieną, tai yra maždaug keturios 8 uncijų (250 ml) stiklinės.
Viršijus šį kiekį, gali kilti tokių problemų kaip nemiga ar nervingumas, o kai kuriais atvejais – ir virškinimo sutrikimų.
Kavos nauda sergant diabetu
Saikingas kavos vartojimas siejamas su pagerėjusiu jautrumu insulinui, kuris padeda organizmui efektyviau perkelti gliukozę iš kraujo į ląsteles. Šis poveikis gali sumažinti 2 tipo diabeto išsivystymo riziką ir padėti šia liga sergantiems žmonėms geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Kofeinas taip pat gali skirtingai paveikti gliukozės metabolizmą kiekvienam žmogui. Kai kuriems žmonėms jis gali trumpam šiek tiek padidinti cukraus kiekį kraujyje. Ekspertų teigimu, poveikis priklauso nuo genetikos, kofeino tolerancijos ir to, kas valgoma su kava arba po jos.
Didelės apklausos metu tie, kurie teigė išgeriantys kelis puodelius kavos per dieną, turėjo mažesnį komplikacijų dažnį, palyginti su tais, kurie negėrė.
Vietoj arbatos
Arbata panaši į kavą tuo, kad joje yra bioaktyviųjų junginių, kurie gali palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Camellia sinensis lapuose yra polifenolių, kurie gali padėti sumažinti uždegimą. Tai gali būti ypač svarbu žmonėms, stebintiems cukraus kiekį kraujyje.
Analizė parodė, kad diabetu sergantys žmonės, kurie išgerdavo iki dviejų puodelių arbatos per dieną, turėjo palankias tendencijas, susijusias su širdies ligomis ir mirtingumu.
Anksčiau UNIAN aiškino, kuri kavos rūšis yra geresnė – arabika ar robusta – ir kalbėjo apie jų privalumus bei trūkumus.
