Tomas L.
Pastebimai „plaukiantis“ ovalas, paburkęs veidas, nuskusti plaukai ir nukarę vokai… Žurnalų puslapiuose dažnai pasakojama apie „kilnų senėjimą“ su iškaltais veido bruožais ir smulkiu raukšlių tinklu. Tačiau iš tikrųjų senėjimo pasireiškimas labai priklauso nuo mūsų genetinio morfotipo. Pirmaujanti mūsų moterų erdvės ekspertė, biochemikė ir neurokosmetologė Alevtina Korotovskaja pasakoja apie vieną iš labiausiai paplitusių slavų ir europiečių senėjimo morfotipų – deformaciją. Kaip tai pasireiškia, ką su juo daryti ir ko nedaryti? Išsiaiškinkime!
Pagrindinės deformacinio tipo senėjimo grėsmės ir požymiai
Deformacinis senėjimo tipas labiau būdingas moterims, turinčioms riebią ar mišrią odą, taip pat hiperstenišką kūno tipą:
- dideli „platūs” kaulai
- tūriniai pečiai
- plati krūtinė ir (arba) išlenkti klubai
- polinkis į antsvorį ir lėtą medžiagų apykaitą
Tuo pačiu metu jaunystėje šio tipo veido bruožai yra nepaprastai gražūs: švelnus ir vaikiškai „išpūstas“ veidas (garsusis „kūdikio veidas“), lygi ir lygi oda, švelnios moteriškos veido išraiškos. Deformuoto tipo taip pat labai ilgai nevargina raukšlės, veido oda išlieka lygi ir elastinga.
ačiau, deja, ateityje šis „kūdikio patinimas“ taps pagrindine problema.
Faktas yra tas, kad deformuoto tipo veidas turi daugiau tūrinių ir ryškesnių riebalų paketų – poodinių riebalų tarp raumenų ir gilių odos sluoksnių.
Ir keli destruktyvūs procesai vienu metu pasiekė šį tikslą:
- „Veido rėmo“ deformacija. Su amžiumi silpnėja mūsų raiščių aparatas – labai tankių kolageno skaidulų „karkasas“, kuris praeina per minkštuosius audinius ir sudaro veido ovalą. Būtent raiščiai palaiko mūsų riebalų paketus savo „kambariuose“. Tačiau su amžiumi raiščiai tempiasi ir atsistato prasčiau, nes sumažėja kolageno gamyba. Ir riebalų paketai pradeda migruoti. Ir gravitacijos fone jie nusileidžia į apatinį veido trečdalį.
- Sumažėjusi maistinių medžiagų gamyba. Situaciją, susijusią su riebalų pakelių migracija, apsunkina dar vienas svarbus veiksnys. Po 25–30 metų kolageno ir elastino gamyba giliajame odos sluoksnyje (dermoje) pastebimai sumažėja. Tai struktūriniai baltymai, palaikantys mūsų odos tankį, stangrumą ir elastingumą. O kai jų būna mažiau, oda pradeda prarasti tonusą, suglemba – ir blogiau palaiko riebalų paketus.
- Perteklinis svoris. Hipersteninis („didelis kaulas“) kūno tipas iš principo „gravituoja“ prie antsvorio priaugimo, o su amžiumi reguliuoti svorį darosi vis sunkiau. Be to, šis tipas visada turi didesnę riziką susirgti diabetu ir nutukimu. Todėl į senėjimo procesą verta įtraukti riebalų paketų kiekio padidėjimą. O šį papildomą krūvį prisiima nusilpę raiščiai ir tonusą praradusi oda.
- Patinimas. Pats riebalinis sluoksnis yra labai laisvas minkštas audinys. O šis audinys itin hidrofiliškas – susideda iš trečdalio vandens ir tarnauja kaip savotiškas „vandens rezervas“ organizmui, sulaikantis skysčius tarpląstelinėje erdvėje. Ir dėl tos pačios priežasties deformacijos tipas yra labiau linkęs į patinimą: riebalų sluoksnis aktyviai sugeria vandens perteklių ir padidėja tūris. O šis procesas ypač suaktyvėja esant sūraus maisto (druska pritraukia ir sulaiko vandenį) ir su amžiumi susijusių limfagyslių, kurios paprastai reikalingos skysčių pertekliui iš tarpląstelinės erdvės paimti, fone.
Visų šių procesų fone gauname būdingus senėjimo deformacinio tipo požymius:
- „plaukiojantis“ ovalus, paburkęs veidas su greitu kontūrų aiškumo praradimu, dažnas patinimas (ypač ryte)
- laisvi oda, išsiplėtusios poros odos tempimo fone riebalinių maišelių migracijos metu
- nukritęs vokas (vokų ptozė) ir tūriniai maišeliai po akimis
- didelės nosies-labso raukšlės su būdingais riebaliniais „vyniotiniais“
- nuskustas ir dvigubas smakras
- stambios kaklo raukšlės ir patinimas, „trumpojo kaklo“ efektas
Taigi deformacijos tipas tampa ryškiausia „apversto jaunystės trikampio“ iliustracija.
Kaip susidoroti su deformaciniu senėjimo tipu?
Deformacinis senėjimo tipas yra vienas iš sunkiausiai koreguojamų: reikia taikyti kompleksines priemones ir tuo pačiu saugotis kai kurių populiarių atjauninimo būdų. Išsiaiškinkime.
1. Užpildų su hialurono rūgštimi NEDAROME.
Pradėkime analizę nuo seno tabu.
Deja, deformacijos tipas netinka apatinio veido trečdalio tūrinei korekcijai naudojant hialurono rūgšties užpildus.
Taip, pagunda didelė, o pirmasis injekcijų efektas gali pamaloninti akį. Bet tai labai klaidinantis įspūdis.
Faktas yra tas, kad hialurono rūgštis yra hidrofilinė medžiaga. Jo molekulės pritraukia vandenį iš tarpląstelinės erdvės ir jį sulaiko. Dėl to užpildai tik sustiprina patinimą ir dar labiau paburksta veidą.
2. Stebėkite savo mitybą
Apie senėjimą stabdančias procedūras galite rašyti daug, tačiau viena iš svarbiausių grėsmių deformacijos tipui yra mitybos srityje:
- Paprasti (greiti) angliavandeniai. Greitas maistas, perdirbtas maistas, pramoniniai kepiniai ir saldumynai – tai greitai virškinami angliavandeniai, kurie išprovokuoja staigų gliukozės kiekį kraujyje, skatina perteklinio svorio augimą ir atsparumo insulinui vystymąsi. Didelis paprastųjų angliavandenių kiekis maiste didina poodinių riebalų kiekį ir pagreitina veido ovalo deformaciją.
- Sūrus maistas. Meilė sūriems maisto produktams ir įvairiems marinuotiems agurkams bei rūkytai mėsai apsunkina mūsų bėdą dėl patinimų. Natris pritraukia ir sulaiko vandenį, todėl veidas dar labiau paburksta.
Bet tai visai nereiškia, kad turime laikytis griežtų be angliavandenių dietų (tiesą sakant, jos yra dar žalingesnės ).
Tiesiog reikia tinkamai reguliuoti savo mitybą ir įtraukti sudėtinius angliavandenius , kurie nesukeltų staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių ir suteiktų ilgesnį sotumo jausmą: grikiai, ryžiai, keptos ir virtos bulvės, viso grūdo duona, avižiniai dribsniai, kietieji kviečiai, vaisiai ir džiovinti. vaisiai.
Taip pat mums svarbu į savo mitybą įtraukti baltymus su aminorūgštimis, reikalingus kolageno sintezei odoje (lizino, glicino, hidroksiprolino, hidroksilizino):
- raudona mėsa (jautiena, ėriena)
- paukštiena (vištiena, kalakutiena, kiaušiniai)
- subproduktai (jautienos/vištienos kepenys, širdis, vištienos oda)
- mėsos sultiniai (kauliniai, turtingi)
- žuvis (tunas, menkė, lašiša)
- sojos (sojų pienas, tofu, sojos pupelės)
- riešutai (anakardžiai ir pistacijos)
3. Stebėkite savo laikyseną
Esant deformaciniam senėjimo tipui, tai ypač svarbu.
Faktas yra tas, kad sulenkdami padidiname daugelio raumenų, glaudžiai susijusių su veido ovalu, apkrovą: pirmiausia peties-klubinio raumens ir platizmo kaklo raumenis. O esant hipertoniškumui, šie raumenys susispaudžia, sutrumpėja ir išsitempia link savo pagrindo – iki raktikaulių ir pečių ašmenų.
Dėl to poodiniai riebalai, esantys virš raumenų, nukrenta po jų. Ir gauname dar ryškesnes nosies-labso raukšles, žandikaulius ir dvigubą smakrą.
Todėl reguliarūs pratimai laikysenai palaikyti yra viena iš pagrindinių deformacijos tipo „atjauninimo procedūrų“. Stebuklų nebūna.
4. Kova su paviršine edema
Viena iš pagrindinių deformacijos tipo grėsmių yra patinimas. O su ja kovoti reikia ne tik normalizuojant mitybą, bet ir reguliariai masažuojant.
Ir tai visiškai įmanoma net namuose. Mums reikės Guasha masažo ar net rankinio veido masažo palei masažo linijas, nuo veido centro iki periferijos. kad net tokie metodai, reguliariai naudojami, Įrodyta, užtikrina limfodrenažinį efektą ir mažina paviršinį patinimą.
5. Sutvirtinkite veido rėmą ir sutraukite riebalų maišelius
Deja, esant ryškiems su amžiumi susijusiems pokyčiams, masažo namuose nebeužteks. Norint sustiprinti raiščių aparatą ir įtempti minkštuosius veido audinius, reikia specializuotų metodų.
Juos vienija miofascialinis masažas (osteo-liftingas). Ši sudėtinga technika apjungia kelis svarbius efektus:
- Pašalina raumenų įtampą ir neleidžia veidui „nusitraukti“ kaklo ir apatinio veido trečdalio raumenų hipertoniškumo fone.
- Stimuliuoja kolageną ir elastiną gaminančių odos ląstelių aprūpinimą krauju ir mitybą
- Stiprina raiščių aparatą ir padeda išlaikyti riebalų paketus
- Paveikia fasciją (jungiamąjį audinį, jungiantį visus veido rėmo lygius) ir suteikia liftingo efektą
- Padeda išlyginti raukšles ir raukšles
