Tomas L.
Daugeliui žmonių įdomu, ką valgyti vakare, kad miego metu netektų drėgmės. Pasirodo, tokių produktų yra. Jie pagreitina medžiagų apykaitą, priverčia organizmą deginti riebalus net miegant.
Sūris, jogurtas ir pienas
Pieno produktai yra kalcio šaltinis, kuris palankiai veikia medžiagų apykaitą. Jis skatina vitaminų, skatinančių riebalinio audinio augimą, veikimą.
Miežiai ir avižos
Mitybos specialistai tvirtina, kad tinkamų angliavandenių galima vartoti bet kokį kiekį. Miežiuose ir avižose taip pat yra maistinių skaidulų ir klitkovinos, kurios padeda mažinti svorį.
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje gausu katechinų, kurie greitina medžiagų apykaitą. Tyrimai parodė, kad reguliariai vartojant žaliąją arbatą palanku mažinti riebalus pilvo srityje.
Goriči
Žirneliai laikomi vienu geriausių užkandžių. Tam labiausiai tinka plaukuotieji kalnai ir migdolai, nes juose gausu baltymų, maistinių skaidulų ir omega-3.
Kriaušės ir obuoliai
Šiuose vaisiuose yra flavonoidų. Jie tiesiog tirpdo riebalų sankaupas. Flavonoidai mažina energijos sąnaudas, nes priverčia raumenis intensyviau glutinuoti gliukozę.
