Šis šimtmečių senumo gėrimas egzistavo gerokai anksčiau nei buvo išrastas vitamininis vanduo, energiniai gėrimai ir saldūs gėrimai. Tai neįtikėtinai sveikas ir skanus gėrimas.
Jį sudaro keturi ingredientai: vanduo, actas, imbieras ir saldiklis. Iš pradžių jis buvo ruošiamas su vandeniu, actu ir medumi, o saldikliu – melisa arba klevų sirupas. Vėliau imbieras buvo pridėtas siekiant išvengti pilvo pūtimo, nes manoma, kad šalti gėrimai karštomis dienomis gali sukelti nevirškinimą.
Gėrimo vartojimo privalumai:
1. Atkuria elektrolitus
Elektrolitai yra mineralai, turintys elektros krūvį ir randami kūno skysčiuose, tokiuose kaip šlapimas ir kraujas. Jie perduoda elektros energiją, reikalingą fizinėms funkcijoms, tokioms kaip nervų sistema ir raumenų susitraukimas.
Elektrolitų netenkame mankštinantis, prakaituodami ar maudantis vonioje. Elektrolitų disbalansas paprastai atsiranda, kai netenkame skysčių dėl intensyvaus fizinio krūvio arba kai dehidratuojame dėl gripo. Dažniausi elektrolitų disbalanso požymiai yra nuovargis, sąnarių skausmas, nerimas, galvos skausmas, raumenų skausmai, skrandžio spazmai, galvos svaigimas, sunkumai susikaupti ir dažnas širdies plakimas. Norint papildyti elektrolitų atsargas, reikia vartoti maisto produktų, kuriuose yra elektra įkrautų mineralų, tokių kaip natris, chloridas, kalis, kalcis ir magnis.
2. Tai padeda malšinti skausmą ir uždegimą
Dėl imbiero kiekio jis idealiai tinka vartoti po treniruotės, slopindamas uždegiminius fermentus, susijusius su skausmu, kurį sukelia intensyvus fizinis krūvis. Jis taip pat padeda esant kitoms su uždegimu susijusioms ligoms, tokioms kaip depresija, egzema, spuogai ir artritas.
3. Gaukite savo dienos obuolių sidro acto dozę
Be elektrolitų atkūrimo, yra daug priežasčių įtraukti obuolių sidro actą į savo kasdienę mitybą. Šis gėrimas yra žinomas dėl savo gebėjimo skatinti svorio metimą, apsaugoti širdį, gerinti virškinimą stimuliuojant sveikų žarnyno bakterijų augimą, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir subalansuoti organizmo pH.
Paimkite šaukštą obuolių sidro acto su puodeliu vandens.
4. Mėgaukitės sveiku imbiero poveikiu
Be gerai žinomos imbiero naudos sveikatai, taip pat įrodyta, kad jis gerina kraujotaką, mažina cukraus kiekį kraujyje, mažina cholesterolio kiekį ir palengvina dispepsijos simptomus, tokius kaip pykinimas, pilvo pūtimas ir rėmuo. Dėl savo antioksidacinių savybių imbieras taip pat gali pagerinti smegenų veiklą, gerindamas dėmesį, reakcijos laiką, protinius gebėjimus ir darbinę atmintį.
5. Paslėpti gryno klevų sirupo stebuklai
Grynas klevų sirupas turi mineralų, tokių kaip riboflavinas, kalcis, kalis, cinkas ir manganas. Be to, kadangi klevų sirupas gaunamas iš medžių sulčių, jame taip pat yra antioksidantų – 63 skirtingų tipų laisvųjų radikalų, įskaitant kvercetiną, katechinus ir galio rūgštį.
Kaip pasigaminti gėrimą:
Sudedamosios dalys:
- 4 stiklinės vandens
- 1/2 puodelio obuolių sidro acto
- 3 šaukštai gryno klevų sirupo
- 170 gramų šviežios imbiero šaknies
Paruošimas:
- Imbiero šaknį sutrinkite arba sutrinkite maisto smulkintuvu, kol gausite 1/3 puodelio
- Sumaišykite vandenį, obuolių sidro actą, klevų sirupą ir imbierą inde
- Užpildykite ąsotį ledu ir palikite šaldytuve 24 valandas, kad pritrauktų.
Esu Tomas L., nuolatinių tekstų bei straipsnių autorius, kuris semiasi įkvėpimo iš kasdienės gyvenimo patirties ir įvairiausių srities temų. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir nenutrūktai skatinantis galvoti bei mokytis naujo. Tikiuosi, kad Jums patinka mano publikuojami straipsniai ir galėsime Jums jų pasiūlyti vis daugiau. Svarbuzinoti.lt – Vyr. redaktorius Tomas.