Tomas L.
Dažnai žmonės daugiausia dėmesio skiria širdies ir smegenų sveikatai, pamiršdami apie žarnyną. Tačiau jo būklė tiesiogiai susijusi su vaistažolių sistema ir imunitetu. Sveikam žarnyno mikrobiomui palaikyti pakanka į mitybą įtraukti toliau išvardytus produktus.
Konservuotos pupelės
Pupelės yra dvėselienos ir celiuliozės, kuri veikia kaip prebiotikas, šaltinis. Dėl celiuliozės žarnyne formuojasi sveikas mikrobiomas.
Konservuoti artišokai
Artišokai teigiamai veikia žarnyno mikrobiomą, nes juose yra prebiotiko ląstelienos inulino. Ji skatina bifidobakterijų augimą.
Chasnik
Chasnikuose taip pat yra prebiotikų skaidulų inulino ir FOS. Be to, jis pasižymi antimikrobinėmis savybėmis. Chasnik striimuyutsya bakterijų piktybinių navikų augimą.
Avižos
Avižose yra beta gliukanų. Patekusios į žarnyną, purios skaidulos virsta gelio pavidalo medžiaga, kuri pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą.
Gorichi
Žirniai yra baltymų ir celiuliozės šaltinis. Žemės riešutai ir pistacijos didina naudingų žarnyno bakterijų skaičių.
