Tomas L.
Tinkamos mitybos ekspertai teigia, kad į moterų mitybą turi būti įtraukti tam tikri produktai. Jie gerina moters organizmo išvaizdą ir veiklą.
Špinatai
Reguliarus špinatų vartojimas palaiko m’yazovu masę ir stabdo senėjimo procesą. Be to, špinatai palankūs moterų lytiniam potraukiui didinti.
Žaliosios lapinės daržovės
Mitybos specialistai žalialapes daržoves vadina geriausiomis moterų draugėmis. Jose gausu B ir E grupės vitaminų, salietros, kalcio ir magnio, kurie palengvina PMS simptomus.
Riebios jūros gėrybės
Riebioje žuvyje gausu omega-3. Ji gerina odos būklę ir užkerta kelią susitraukimų atsiradimui. Be to, reguliariai vartojant riebią žuvį sveikesni tampa plaukai ir nagai.
Juodasis vynas
Ekspertų teigimu, nėra nieko blogo, jei moterys retkarčiais save palepina taurele juodojo vyno. Tai yra depresijos profilaktika.
Vanduo
Švarus vanduo palaiko moterų sveikatą. Dėl jo oda ilgiau išlaiko gaivią išvaizdą.
Kaip baltymų šaltinį moterims geriausia vartoti liesą mėsą, pupeles ir rauginto pieno produktus. Jie apsaugo nuo riebalų kilogramų kaupimosi ir medžiagų apykaitos sutrikimų.
