Tomas L.
Kūno forma yra tiesiogiai susijusi su kalorijų deginimo greičiu. Yra keletas paprastų būdų, kaip padidinti medžiagų apykaitą.
Liemens apimtis
Liemens dydis yra labai svarbus jūsų kūnui. Moterims jis neturėtų viršyti 89 cm, o vyrams – 101 cm. Norint kontroliuoti medžiagų apykaitą, svarbu vengti pilvo riebalų ir visceralinių riebalų.
Zucr lygis
Didelis cukrų kiekis gali sukelti metabolinį sindromą. Jei jis viršija 100 mg/dl, patartina kreiptis į gydytoją.
Cholesterolio ir trigliceridų kiekis
Metabolinė sveikata tiesiogiai susijusi su cholesterolio ir trigliceridų kiekiu. Didelis cholesterolio kiekis didina metabolinio sindromo riziką. Jei trigliceridų kiekis viršija 100, reikėtų ką nors daryti.
Arterijų įtampa
Normaliu arteriniu kraujospūdžiu laikomas 130/80 intervalas. Jei kraujospūdis didesnis, gali išsivystyti metabolinis sindromas.
Išskiriamos rūgšties kiekis
Didelis pieno rūgšties kiekis gali pakenkti medžiagų apykaitos sveikatai. Be to, jis didina diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
