Vasara – tai metas, kai daugelis iš mūsų trokšta išsimaudyti vandenyje ir mėgautis maudynėmis saulėje. Tačiau plaukimo sezono atidarymas reikalauja tam tikrų atsargumo priemonių, kad būtų išvengta nemalonių pasekmių sveikatai. Gydytojai ir specialistai straipsnyje dalijasi patarimais, kaip saugiai mėgautis vandenimis ir išvengti nepageidaujamų komplikacijų.
Ką plaukimo sezono atidarymo metu patarė ekspertai?
1. Laiko ir vietos pasirinkimas
Tinkamo maudymosi laiko ir vietos nustatymas yra pirmasis ir svarbus žingsnis. Terapeutė Svetlana Kuprina rekomenduoja, kad vandens temperatūra būtų ne žemesnė kaip 18 laipsnių, o oro temperatūra nenukristų žemiau +22 laipsnių. Tokios sąlygos sukuria optimalias sąlygas saugiam plaukimui. Atminkite, kad į vandenį geriau eiti palaipsniui, ypač jei jis vėsus, kad išvengtumėte hipotermijos pavojaus.
2. Apribojimai vaikams
Vaikams maudant reikia ypatingo dėmesio. Gydytojai rekomenduoja vengti maudyti kūdikius ir vaikus iki dvejų metų atvirame vandenyje. Vietoje to geriau rinktis nedidelius pripučiamus baseinėlius ant kranto, kur tėvai galėtų kontroliuoti plaukimo sąlygas.
3. Hipotermijos požymiai
Svarbu žinoti hipotermijos požymius, kad galėtumėte laiku imtis priemonių. Blyški oda, melsvos lūpos, kūno drebulys, sumažėjęs motorinis aktyvumas ir kiti simptomai gali rodyti hipotermiją. Jei jie atsiranda, nedelsdami išlipkite iš vandens ir sušilkite.
4. Ypatingas dėmesys sveikatai
Ypatingai atsargūs turėtų būti žmonės, kurių imuninė sistema nusilpusi arba serga lėtinėmis ligomis, maudydamiesi vėsiame vandenyje. Pasikonsultavus su gydytoju prieš plaukimo sezono pradžią, gali būti naudinga nustatyti individualią riziką ir atsargumo priemones.
5. Specialistų rekomendacijų laikymasis
Planuojant plaukimą gali praversti gydytojų ir meteorologų patarimai. Pavyzdžiui, Rusijos Hidrometeorologijos centro mokslo direktoriaus Romano Vilfando teigimu, plaukimo sezonas prasideda, kai vandens temperatūra viršija +22 laipsnius. Taip pat reikėtų atsižvelgti į gydytojų rekomendacijas, pavyzdžiui, kardiologės Irinos Poljajevos, kuri perspėja apie galimus širdies sutrikimus dėl maudynių šaltame vandenyje.